今天计划慢跑五公里。跑完三公里感觉状态不错。最后坚持跑了十公里。最近几次跑步都有点着急了想让自己的步频提升到180。最后忽略了心率跑跑的比较挣扎。然后步频也并没有达到180。今天身体状态好也是因为开始跑步就控心率。最后跑完步频也有177还能接受。但是十公里的最后三公里心率还是有点控制不住。加油继续跑步坚持控心率跑步叠跑量。
今天计划慢跑五公里。跑完三公里感觉状态不错。最后坚持跑了十公里。最近几次跑步都有点着急了想让自己的步频提升到180。最后忽略了心率跑跑的比较挣扎。然后步频也并没有达到180。今天身体状态好也是因为开始跑步就控心率。最后跑完步频也有177还能接受。但是十公里的最后三公里心率还是有点控制不住。加油继续跑步坚持控心率跑步叠跑量。
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