公开一份 dontbesilent 的《标准写文案五步流程》

举例，我的爆款选题是：你学习不好不是因为你智商低，而是因为你心理能量不足

（其实我觉得就是因为智商低，但是搞流量你就不能说实话）

那么，第一步【共情痛点】

例如：人坐在书桌前，书本摊开，笔也握在手里，但思绪完全是涣散的。看起来很努力，但一个小时过去了，书还停留在第一页。这不是懒，而是一种精神空转

第二步【提炼冲突】核心冲突：智力硬件 vs. 心理电源

例如：你的大脑就像一台顶配的电脑，CPU、显卡（智商）都是顶级的。但你的“心理能量”是这台电脑的电源。如果电源电压不稳、电量常年亏空，那么再好的硬件也无法运转，甚至会频繁死机、卡顿。我们一直以来都在纠结硬件配置，却完全忽略了供电问题

第三步【提出框架】这是文章的核心。具体分析导致“心理能量”不足（漏电）的三大元凶：

元凶一：情绪内耗。 （如：比较、嫉妒、担忧、自我否定）
元凶二：注意力被透支。 （如：无节制的短视频、碎片化信息、多任务并行）
元凶三：意志力被滥用。 （如：用在抵抗诱惑、做无意义的决定上）

第四步【注入共鸣】强化核心比喻：

“漏电的电源”： 情绪内耗就像后台偷偷运行的流氓软件，疯狂消耗你的电量。
“充电的效率”： 睡眠和休息就是给电源充电。低质量的睡眠就像用一个劣质充电器，充了一晚上，电量只涨了20%。

第五步【给出解法】

解法必须精准对应第三步中提出的三大“漏电元凶”，给出“堵漏”和“充电”的具体方法。

行动一：执行“情绪清空”仪式 (堵住内耗漏洞)。
行动二：建立“无扰场域” (切断注意力耗散)。
行动三：自动化你的“意志力” (减少意志力滥用)。