情绪起伏大怎么办？

我觉得情绪起伏大本身，不一定构成问题吧？情绪起伏是很正常的，尤其对年轻人来说。这个时期多巴胺分泌就是很旺盛。从进化的角度看，这样很合理：年轻时正是探索世界，找到自己的定位，组建新的部落，后面组建家庭的时期，多巴胺旺盛就意味着在寻找食物、新鲜事物这样的事件上，年轻受到的驱动最大。

所以年轻的时候就是会大悲大喜，大哭大笑啊。这是非常鲜活的人生，一种非常当下的活着并有充足精力感受一切的状态，很多中年危机的人还得通过突然买跑车啊，出轨啊等刺激重新找到这种状态呢。

所以问题不是情绪起伏大，问题在你能不能接纳 + 管理这些起伏。

接纳它们，顺着它们走。开心的时候就享受开心，悲伤的时候也记住能鲜活体验情感是一种blessing，一种情绪颗粒度细的体现。

管理它们，让左右脑多多互动，让理性多多和感性水乳交融般合作，一起肆意玩乐，而不是瑟缩在一旁看感性发疯。写日记是一种非常好的互动锻炼，因为感情在右脑，语言在左脑，用语言描述情绪，就是左右脑的互动，也是连接两个半球的桥梁（胼胝体）的锻炼。

不要做一个麻木的「理性者」，要做一个清醒的疯批。