“如果小时候没有人教过你如何处理感受，现在开始学习也并不晚。不是通过大吼或咒骂让你生气的人和事来发泄愤怒，而是把愤怒用语言表达出来。这就是心理治疗中所说的“处理感受”（processing feelings）。当你能冷静地谈论自己的感受时，你就能”“掌控这种感受，而不是让感受掌控你。如果没有养成这种习惯，你就会继续用不妥当的方式发泄感受，或者压制它，试图让它消失。”
摘录来自
真想让我爱的人读读这本书
【英】菲利帕·佩里
“如果小时候没有人教过你如何处理感受，现在开始学习也并不晚。不是通过大吼或咒骂让你生气的人和事来发泄愤怒，而是把愤怒用语言表达出来。这就是心理治疗中所说的“处理感受”（processing feelings）。当你能冷静地谈论自己的感受时，你就能”“掌控这种感受，而不是让感受掌控你。如果没有养成这种习惯，你就会继续用不妥当的方式发泄感受，或者压制它，试图让它消失。”
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