为自己创建无限正循环系统

Melody在播客中说过，只要咱的一脚开始踏入正循环的入口，就会像飞轮一样，让自己的状态越来越好，所以一定要尝试分辨：在自己的生活中，哪些是自己的正循环，哪些是自己的负循环，以及其中的切入口在哪？

我的正循环系统
1️⃣ 情绪
觉察到情绪 - 识别&接纳情绪 - 暂停手中的所有事情 - 发泄情绪（写日记）- 分析情绪 - 情绪处理完毕 - 继续学习&工作。

不在有情绪波动大的情况下做任何决定&做事情。

2️⃣ 饮食&运动
多元化健康饮食&坚持运动 - 身体轻盈、身心舒畅 - 保持体重和身材 - 穿好看的衣服&拍美丽的照片 - 更喜欢自己。

3️⃣ 输入&输出
阅读 - 写知识卡片 - 输出 - 实践 - 有感悟 - 分享 - 恰好帮助了其他人 - 成就感 - 继续循环体系。

4️⃣ 了解和认识自己
写日记 - 不断接纳自己（包括自己完全不能忍受的一面）- 越能知道自己喜欢什么&擅长什么 - 不从众、做正确的决定，跟随心出发。

5️⃣ 早睡早起
早起 - 做今日todo - 做创造性的事情 - 深·度工作和学习 - 复盘今日 - 早睡，满意的一天

6️⃣ 高·能量&低·能量
觉察到情绪好&状态佳 - 做更多需要挑战&专注度的事情 - 不看手机、不回消息，保护好自己的注意力 - 满意。

觉察到情绪低落&状态不好 - 停止任何一切需要思考的东西 - 去放松、休息、去运动、去社交 - 电量达标 - 继续做事情。

任何正循环系统，只要你尝试把一只脚踏进去，就会自动开启飞轮效应，电量蹭蹭蹭的加满！所以要仔细识别，当下你处于正循环还是负循环当中，记得及时把自己拉回正循环的状态。