文章探讨了在人际交往中如何应对情绪不稳定的人，以及心理咨询师如何锻炼自己处理负面情绪的能力。文章指出，面对情绪波动的人，我们需要学习如何避免被其情绪影响，并尝试帮助对方卸下情绪负担。同时，心理咨询师会通过定期督导等方式释放接收到的负面情绪。文章进一步探讨了个人如何提升情绪稳定性和内核，以及心理咨询师在提升情绪稳定性方面所采取的锻炼方法。

🤔 **面对情绪不稳定的人，如何避免被其情绪影响或感染？** 在人际交往中，我们很容易被对方的情绪影响，尤其是在面对质疑或攻击时，容易产生愤怒、沮丧等情绪，导致自身消耗。因此，我们需要学习如何保持情绪稳定，避免被负面情绪所左右。

🤝 **如何帮助情绪不稳定的人卸下情绪负担？** 文章提出，可以尝试与对方进行沟通，创造一个包容、安稳的环境，帮助对方卸下愤怒等负面情绪，从而缓解冲突。这需要我们具备一定的沟通技巧和同理心，能够理解和接纳对方的情绪。

🔄 **心理咨询师如何处理接收到的负面情绪？** 心理咨询师在工作中会接触到许多情绪不稳定的人，他们接收了大量的负面情绪，需要通过定期督导等方式进行释放，将情绪转移到其他场景进行处理，避免情绪的累积和负面影响。

💪 **如何提升个人情绪稳定性和内核？** 文章指出，情绪稳定性和内核的强大是应对负面情绪的关键。心理咨询师也并非天生就具备强大的内核，他们也需要不断地进行锻炼和学习。普通人也可以学习心理咨询师的一些方法，例如提升自我觉察能力、学习情绪管理技巧等，来提升自己的情绪稳定性。

在人际交往中，总会遇到一些情绪不稳定的人。自己有的时候会被对方的情绪影响或者感染，或者面对质疑或攻击非常容易被激起愤怒沮丧等情绪，导致消耗。而心理咨询师应该会频繁接触这一类人。 那么咨询师平时是怎么锻炼自己处理或者接住对方情绪的能力的？有没有专门的课程？有哪些普通人也可以学习？ 二编 很多小伙伴提到咨询师也有情绪，接收了负能量之后，负能量只会转移不会消失。 我的想法是，第一，当下遇到刺激的时候，如何避免自己应激，或者更进一步，能帮助对方卸力卸掉愤怒（能做得到吗？）比如有一些人，你和对方聊天，觉得对方天然有一种包容的从容的感觉，能安抚你的情绪。第二，心理咨询师在心理辅导时接收到的负能量，是需要通过定期督导泄出去的，这个我也有所了解，这个过程相当于这个场景的的情绪，用另一种方式换个场景发泄出去了。那么，我所提到的第一步就很关键，因为能很好的避免矛盾进一步激化。这本质上是否是自身内核稳定。如果我没有这种内核，如何去强化？心理咨询师一开始也是普通人，内核强大和不强大的都有，那么那些内核不强大的小伙伴是如何进行锻炼的？