🥦饮食方面，需三餐规律，避免高嘌呤食物。上周因疲劳且食用过多高嘌呤食物导致痛风，所以规律饮食对预防痛风很重要。

💊内服pcw护酸宝，这可能有助于调节体内尿酸水平，缓解痛风症状，但具体效果需根据个人情况而定。

😴保证充足睡眠，11点前入睡。良好的睡眠有助于身体恢复，促进新陈代谢，从而从源头降低尿酸。

🚶‍♂️适当进行有氧运动，如慢跑或散步，但要注意避免过量运动，在痛风发作期则应停止运动。