记不清楚这是多少次做检查了，希望这是最后一次。给大家一个建议，如果是焦虑症，惊恐和躯体化发作了过后，不要去回应，尝试着和这种感觉共存，用合理的呼吸方法，让大脑放松下来，解除应激，焦虑症前期会产生疑病症，强迫症，幽闭恐惧，广场恐惧症等等，情绪是与生俱来的，不要太过多余去排斥负面情绪，需要做的是正确的疏导，与之共存。目前来说，森田疗法，进行正念引导，解除应激状态是目前最科学的方法了，作为过来人，实话说过程真的很痛苦，无力感和失控的感觉前期是真的难受，这种痛苦是没办法和别人分享的，宽松的治疗环境是必须的，情绪和解，加强身体感知，以及正念起到的作用是纠正焦虑神经回路，再构建新的神经回路是从生活当中点点滴滴，慢慢去做的。顺其自然，为所当为。如果前期因为病痛产生了行动力不足，欲望减低，可以试着去培养自己以前不擅长的兴趣爱好，比如阅读，运动，游泳是比较好的可以做到身心放松的运动方式，前提是保证安全。正念可以通过冥想，心理暗示，也可以通过书写的方式将自己焦虑时产生的躯体化症状，感受通过书写表达出来。通过这种方式，时间久了，身体的应激机制会慢慢解除，就算再触发，也没有那么难受可以从容应对。如果是抑郁症比较严重的话，比如重度抑郁，已经完全有神经的器质性病变的话，就需要长期的药物治疗了