EP43《驱动力》：为什么随着年岁增长，我们越来越麻木了 - 纵横四海

在最近一期纵横四海播客节目《驱动力》里，讲到内驱力背后的第一个根本需求是安全感。

很多人没有意识到，这个需求对自己各种人生决定的影响有多大，或者说，在多大的程度上推动自己做出了实际上并不符合自己长期利益的决定。

比如，这么多人考公考研，都是经过了理性分析，认为衡量得失后，这就是最适合自己的路吗？

我觉得大部分人都不是。大部分人都是因为太缺安全感，因而追求了一个当下看来能提供巨大安全感但要付出巨大代价的选项。就好比人在饥饿的时候，会特别想要吃垃圾食品，渴望那种一口下去热量爆炸的感觉，已经没有办法考虑从长期来看的身体健康。

但我们明明是可以避免这种饥饿推动的不健康饮食的。

这涉及到两个了解，一是了解自己在什么时候会饿，二是了解如何及时化解这种饥饿。

放在安全感上来说，就是第一，充分了解自己现在正处在安全感匮乏的状态中，了解是什么导致了这种匮乏，这种了解本身就可以化解一部分焦虑。第二，采取更长期主义的方法，来减缓这种匮乏。

是什么造成了我们的不安全感呢？

每个人都有自己的答案，但这里有两个因素非常容易被人忽略：

第一个是大环境带来的不安全感，这指的不仅仅是你具体找工作遇到的困难程度这种大环境，而是更抽象的、整个更高层次的大环境是不可预测的、动荡的、并不乐观的。这种环境滋生了相互争抢有限资源的紧张感。

第二个是社交媒体营造的病态的放大的比较。这种比较的放大一方面来自比较范围的扩大：全球网民都参与了这场比较，而不是我们本能中所熟悉的那种150人部落（其中跟自己年龄相仿、同性别的比较者只有50人），所以总有人比自己美、比自己有钱、比自己时间自由。另一方面来自流量法则：越是营造轻易成功，越容易抓人眼球（因为这是现实生活中极少见的戏剧性案例），也就越会被算法选中推送到更多人眼前，直到似乎所有平台都充斥着这种轻易成功的人生。

这两个因素对人的影响比很多人想象的大。你以为你的不安全感只来自于工作难找，实际上你的不安全感已经很深了，就好比你以为你没有那么饿，只是有一点饿，实际上你已经饿疯了。

饥饿度越高，你的决策就越短视，越冲动。

那怎么用更长期主义、更健康的方式来缓解这个饥饿度呢？

要有意识地用各种小剂量的进食，来缓解长时间得不到大剂量满足的这种饥饿。在任务管理上，要增加规划，因为规划可以减少不确定性和突发事件的影响；在日常生活中，要增加跟家人朋友的线下真实互动，花时间维护关系，这样可以增加社交支持网络带来的安全感；在工作中，要不断经过一些不那么愉快的训练，培养自己的可迁移技能（比如多输出，保持写日记等，都是增加自己的表达能力，情绪敏锐度等）；最后，还可以用正念练习，来增加当下感，这种当下感也能提高安全感。

这个过程一定要耐心，记住这些都是小剂量的改变，所以它们的效果要一段时间才会显现，而不是当下立见。但小剂量型改变往往都是可长期持续的，不像大剂量是凭运气，不可持续的。所以长期来说，还是小剂量们胜出哦。

改变自己的安全感水平，你就不会因为无意识的匮乏，推动自己进入其实并不健康的亲密关系（只为有个人在身边感到安全），或追求其实长期来说会让自己压抑和抑郁的工作，而是进入一种更有底气的蛰伏，静待机会。