因过度运动导致尿酸高、痛风，作者总结了应对方法，包括多喝水、戒烟戒酒戒口、补充维B和护酸宝、防止剧烈运动、规律作息等，坚持两个多月后尿酸降了，痛风未犯。

🥤一天喝2L水，有助于促进尿酸排泄，保持身体水分平衡，对于降低尿酸水平具有积极作用。

🚫戒烟戒酒戒口，避免摄入高嘌呤食物，减少尿酸生成，这是控制尿酸水平的重要措施之一。

💊维b+pcw护酸宝，通过补充相关营养素，帮助调节体内尿酸代谢，维护身体的酸碱平衡。

⛹️防止剧烈运动，过度运动可能导致乳酸过多，加速尿酸盐结晶，引发痛风，适度运动很关键。

🌙规律作息早睡早起，良好的作息习惯有助于维持身体的正常代谢功能，对控制尿酸也有一定帮助。