英国研究人员通过对超过26000人的数据分析发现，夜猫子和作息居中的人在认知能力测试中表现优于早起者。研究表明，睡眠时长和质量对大脑健康至关重要，保持充足的睡眠时间，既不要过度睡眠也不要睡眠不足，才能保持大脑最佳状态。

🤔 研究团队分析了超过26000人的数据，评估了他们的智力、推理、反应时间和记忆能力，并将其与他们的睡眠时长、睡眠质量和作息类型进行关联。

📊 研究结果显示，夜猫子和作息居中的人在认知测试中表现优于早起者，这意味着夜猫子可能在某些认知领域具有优势。

😴 研究强调了充足睡眠的重要性，无论是夜猫子还是早起者，保持适当的睡眠时间对大脑健康和认知功能至关重要。

⏰ 睡眠时间过长或过短都会对大脑健康产生负面影响，因此保持适度的睡眠时长对于维持最佳认知表现至关重要。

🧠 研究结果表明，睡眠模式与认知能力之间存在密切联系，为我们更好地理解睡眠对大脑健康的影响提供了新的视角。

英国研究人员对逾 2.6 万人的数据分析发现，夜猫子在认知能力上超过了早起者。伦敦帝国理工学院学者领导的团队分析了来自 UK Biobank 逾 26,000名完成智力、推理、反应时间和记忆测试的参与者的数据，然后检查了睡眠持续时间、质量和作息类型（决定一天中什么时间最警觉和高效）如何影响大脑表现。结果显示夜猫子和居中者的认知表现优于早起者。研究主要作者 Raha West 博士指出，最重要的是有足够的睡眠，不要太长也不要太短。这对于保持大脑健康和最佳状态至关重要。