纵横四海里面讲《精力管理》的这段论述，我太喜欢了。

这个世界有一个普遍的大规律：如果不增长，就在萎缩，不存在中间稳态。

对于我们的精力来说，也是一回事。如果你不让它增长，它就是处在萎缩的状态。你长期不使用它，它就在不断萎缩，它越萎缩，你当然越容易就感到疲惫了。

和练肌肉一样，需要你去挑战它、撕裂，它在恢复之后，下一次才会变成更强的强度。这就是我们做举铁运动的用意。

从技能的角度也是一样。大脑中髓鞘的形成，是靠myelin这个小东西，不断地游过去，涂一点髓磷脂，一圈一圈一圈地绕成了髓鞘。

髓鞘本身是个有机体，如果你长期不去使用它，它就会慢慢耗损，所以，技能并不是你学会了就永远都在那里。

如果你不去挑战它，请记住哦，不是只要使用就可以哦。如果你不去挑战它，也就是说，那个神经通路只需要通过电流，不再需要挣扎着去发送电波的时候，那个myelin就不会被吸引过来了，髓鞘就不会被重新修复，它还是会处在损耗中。

有些实验证明，工作50年的医生，如果从事的是完全一样的事情，比如看片子，他可能还不如工作5年的医生看得准。

这是因为工作5年的医生还处在不断地挑战自己大脑的过程中，他的髓鞘还在不断地修复和巩固。而50年，由于一直没有新的刺激，新的挑战，这个技能就会渐渐地生疏。

在精力上，不要误解为只有使用过度才会疲惫，当你使用不足的时候，它就在衰退，精力的池子就在不断地缩小，因此你越不用，反而越容易疲惫。

这其实也是走出舒适圈的必要性。

从思维的角度上，我们不应该总是想着事少钱多不动脑，这个状态你会感到越来越累，而且越来越容易累。大脑它就是需要一定的刺激，需要对自己能力的挑战，它才能够把精力的池子不断修复，不断扩建。

尤其是意志。如果你老是缩在角落，不去刷新自己的心灵地图，不去寻找意义感，做的事情都是越安全越好，不踏出自己的舒适区，不接受挑战，反而你会越来越内耗，发生任何一点点事情，你都会犹豫不决，变得非常谨小慎微，而且你越是谨小慎微，就越会觉得自己整个人非常的无趣，无聊，干瘪，容易疲累。

有人说，我就是想待在舒适区不行吗？

不行。

因为舒适区永远在坍塌，没有任何一个舒适区是你待在里面，它就可以永远存在的。

如果你觉得很舒适，那往往是你已经在舒适区的边缘探索，你在这个边缘疯狂探索，其实感受不到特别大的压力，不是那种狂风骤雨式的打击。你一直在边缘探索，往外突的时候，其实你就在加固你的舒适区。

那些越是想要往舒适区里面躲的人，反而越是会发现，你一天不努力，你的舒适区就在纷纷崩塌。

所谓的迈出舒适区，并不是说人生一定要去追求硬给自己找事，不允许自己过得好，正相反，我们就是想让自己过得好，所以才需要不断地给大脑一些刺激和挑战，不要让它使用不足，给予它足够的锻炼。