什么是自洽？
从心理层面讲，自洽说的是：你的内心达到了一种和谐统一的状态，即你的信念、价值观与行为之间相互协调，不存在冲突与矛盾。
在这种状态下，你对自己的认知、情感和行为就会有清晰的理解和掌控，内心平静且安宁。
正是因为自洽会让人获得一种内心平静且安宁的状态，所以，很多人就把“自洽”当做了人生追求的目标，或者，一旦获得了自洽，就会感到心满意足。
但事实，并非如此。
在这个世界上，有两种自洽，一种是：舒适圈内的自洽；另一种是：走出舒适圈后的自洽。
01
什么是“舒适圈内的自洽”？
当一个人长久待在舒适圈后，他可能也会形成一种自洽。
比如：明明上班上的很痛苦，感觉自己的潜力、能力、价值、意义都已经低到尘埃里了，但因为这份工作能够带来足够的安全感，以及金钱上的支持，所以就不断催眠自己、说服自己，我上班就是一种交换，而这个交换是值得的，毕竟它能让我获得还可以的工资收入。
于是慢慢的，内心的挣扎与起伏开始变得越来越小，痛苦也减少了。
从表面看，这是一种很好的现象，至少当事人获得了一种内心的平静，但其实，他不过是通过自我催眠的方式，压抑了自己的生命力与潜力，对自身现状进行了合理化的解释，从而勉强维持着内心的平衡和自洽。
有人，会把这种情况解释为“我已经自洽了”，或是“我知足常乐”，然而，这种认知方式不仅让他们失去了自我蜕变的可能，同时，也错过了把自己的人生从“手推车”变成“越野车”的机会。
比如：有些人在面对职业晋升机会时，虽然内心有一定渴望，但最终选择放弃，理由是“现在的工作虽然没有太多晋升空间，但工作压力小，生活稳定，这已经足够了”。
通过这种自我催眠式的合理化认知，他们在心理上接受并满足于现状，慢慢的也会形成内心的自洽。
事实上，这种舒适圈内的自洽，是一种“伪自洽”，它的本质是自我催眠、自我说服、自我压抑与自我逃避。
这种自洽的代价是：自我成长的缺失，以及生命力的流失。
02
跟“舒适圈内的自洽”不同，还有一种自洽，是走出舒适圈后的自洽。
走出舒适圈的方式共有两种：一种是主动，一种是被动（也就是“不得不”的情况）。
主动走出舒适圈的原因主要有二：
动因1：对成长的强烈渴望
对成长的强烈渴望是一个非常重要的突破动机-希望不断挑战自我，挖掘自身潜力，追求更高层次的发展。
动因2：自我实现
自我实现的需求，是推动一个人走出舒适圈的关键因素。
正如我在《心智觉醒》这本书中所说：人并不只有生存和繁衍的需求，作为人，与动物最不相同的地方就在于：人，是有自我实现的需求的。
什么是自我实现的需求？
自我实现的需求说的是：渴望运用自己的天赋、匹配自己的热情、挖掘自己的潜力，活出真正的意义感与价值感。
当然，也有一些人是因为外界环境因素而主动走出舒适圈的。
比如：行业的变革、社会的发展趋势以及周围人的成功经历等，就像现在的AI浪潮，都可能会激发一个人的危机意识、改变意识，从而促使他们勇敢主动地迈出固有舒适圈。
当一个人，不论是主动，还是被动走出了过去的舒适圈，就会进入一个新的境遇，这时，他的内心一定是会出现波动、跌宕、烦恼、焦虑，甚至痛苦。
但是，与此同时，他也会获得很多重要的收获，分别是：认知重构、情感升华、行为转变。
认知重构
走出舒适圈后，你对自身能力、目标与世界的认知都会随之而发生深刻的改变。
这时的你，不再局限于过去在舒适圈内形成的固有认知，而是更客观、更全面而深刻地认识自己、他人和周围的世界。
你开始意识到自己的潜力比想象中要大得多得多，你会意识到，你是能够突破原有局限，实现自我超越的。
同时，你对目标的认知也会变得更加清晰和明确，不再盲目追求他人眼中的成功，而是根据自己的兴趣和价值观来重新设定目标。
此外，你对世界的认知会变得更加多元和开放，能够接纳不同的观点和文化，以更加包容的心态面对世界。
这些都是认知上的重构，当认知重构发生后，你会有种焕然一新的感觉。
情感升华
在经历了走出舒适圈的挫折与成功后，你的体验会在这个过程中得到升华。
什么是升华呢？
它意味着，从此之后，当你在面对挫折时，不再是单纯的沮丧和失落，而是能够从中汲取力量，培养出坚韧不拔的精神。同时，当你克服困难取得成功的时候，也会产生强烈的成就感和满足感。
这是一种独特而丰富的情感体验，它比你在舒适圈内获得的满足要深刻和持久得多。
同时，你的自信心也会得到极大的提升，你开始相信自己有能力应对各种挑战，你开始对未来充满越来越美好的期待。
行为转变
随着走出舒适圈，你的行为也会发生改变，它会变得更具主动性、创造性与适应性。
走出舒适圈后，你不再被动地接受现状，而是主动地去探索新的领域，寻找新的机会。你开始敢于尝试新的方法和思路，展现出更强的创造性。同时，为了适应不断变化的环境，你能够快速调整自己的行为方式，灵活应对各种情况。
由此可见，当你走出舒适圈后，你在认知、情感、行为上，都会开始发生巨大的变化，你开始获得自我成长的突破，而后会逐渐达到一种新的和谐统一，从而实现了走出舒适圈后的自洽。
这时的自洽，才是真正的自洽，它是经历过风雨、体验过焦虑之后而重新建立的自洽。
如果你体验过这种自洽，就会发现，它比前一种自洽要宽广的多、无限的多。
03
两种自洽，看似都能获得内心的平静，但它们的本质、带来的结果以及长期发展趋势，却相差甚远。
本质不同
不想走出舒适圈的自洽，来自于恐惧与习惯。
恐惧，使得你害怕面对未知的风险和挑战；习惯，让你依赖于熟悉的环境和行为模式，两者的共同作用，促使你在舒适圈内构建自洽心理。
而走出舒适圈后的自洽，则是建立在成长与突破的基础上，它来自于勇气。
因为你出于对成长的渴望和自我实现的追求，你主动挑战了自我，在克服困难和适应新环境的过程中实现了真正的自洽。
影响不同
舒适圈内的自洽，表现为对现状的合理化认知，倾向于维持现有的观念和思维方式；而舒适圈外的自洽则体现为认知重构，从此你会以更加开放和多元的视角看待自己和世界。
在情感方面，舒适圈内的自洽带来的是满足感、安全感等相对平稳的情感体验；而舒适圈外的自洽则伴随着成就感、自信心等更加强烈和深刻的情感升华。
在行为上，你在舒适圈内的行为具有重复性和保守性，避免改变；而舒适圈外的行为则更具主动性、创造性和适应性，你会愿意积极探索新事物。
长期发展趋势不同
从长期发展来看，舒适圈内的自洽可能导致个体成长停滞，难以适应环境变化，在面对外部挑战时陷入困境和危机。
而走出舒适圈后的自洽，则能推动个体不断成长和进步，提升心理韧性和适应能力，为你创造更多的发展机会，实现更高层次的人生目标。
本文来自微信公众号“艾菲的理想”（ID：aifeidelixiang），作者：艾菲的理想，36氪经授权发布。
