又到了湿答答的梅雨时节，一大波雨水正不时造访，阵雨、雷阵雨、短时阵雨轮番上阵。衣服总也晾不干，潮湿的房间还会散发一股霉味……

闹心的不止这些，不少人身体也跟着亮起了红灯，经常感觉困倦，精神萎靡、四肢无力，有的产生食欲不振、腹胀腹泻等消化不良的现象。如果出现上述情况，你可能被湿气“困”住了。

湿气一般来说，正常情况下对人无害，但到了夏季尤其是梅雨季节，雨水连绵不断，湿气很重，淋雨、涉水或洗澡都易受湿邪入侵致病。

除了外在因素，湿气还来源于自身，体内湿邪主要是由于脾虚造成。因为平时吃东西的时候不太注意，爱吃肥甘厚腻的食物，过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。湿气在体内滞留时间太久，就会出现健康问题。

那么，在梅雨季节时，我们如何赶走困人的湿气？

应对梅雨季节，大家在生活中要注意：保持居住环境干燥通风，在阴雨天要注意关闭门窗，等天晴后及时打开门窗通风，让室内空气流通，室内湿度太大，建议使用空调除湿模式或除湿机，以祛除湿气；

在饮食方面，应该合理饮食，少吃多脂肪、热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，此时应以清淡、祛暑、清热食物为主。

同时，由于梅雨时节空气湿度相对较大，容易出现食欲不佳、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状，因此，梅雨季节宜多食用健脾祛湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、茯苓、山药、冬瓜等。

在运动方面，要每天要适当运动，有少量汗出，以助湿外达。出门运动时要避免外湿伤身，外出时要携带雨具以防淋雨，出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

除了这些外在的因素，我国传统中医认为，其实人体自身就有一套祛湿的功能，通过穴位按摩与艾灸来排湿，既是祛湿的有效方法，也简便而容易操作。

湿气重的人，体内的湿气会阻碍气血的运行，导致经络不通，从而引起疼痛。

我们人体有多个“排湿口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病；找到身体的“排湿口”，养生就成功了一半啦。

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

百会穴位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。按摩该穴位时，手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3~5分钟，最好有发热之感。

大椎穴位于第7节颈椎棘突下凹陷中。按摩该穴位时，低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

神阙穴在肚脐位置，神阙本为肚脐的另一种叫法。按摩该穴位时，顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷。

阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，与足三里相对。按摩该穴位时，点按为主，每次按摩100~160下，每日早晚各1次。

按摩涌泉穴时，点按早晚各一次，每次点揉3~5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15~20分钟。

除此之外，中医认为，湿邪越重，热水泡脚就越有必要，热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

同时，穴位敷贴、刮痧、拔罐等，这三种中医外治疗法都是效果比较直观的改善方法，通过调整人体的阴阳平衡，祛除湿气，达到保健的效果。

当然，如果自己不懂得穴位按摩的方法，或者是家里没有条件，也可以选择上门按摩服务。

梅雨季节选择上门按摩服务，是一种既便利又健康的选择。它不仅避免了恶劣天气带来的出行不便和健康风险，还能在舒适的家庭环境中，享受舒适的按摩服务，缓解身体和心理的不适。

上门按摩平台专业的按摩师可以精准的找到身体的“排湿口”的穴位，在下雨天的时候来个全身按摩，约个精油SPA，在阴雨绵绵的天气，放下您所有的琐碎，是多么惬意的一件事啊！

选择“往约”，足不出户，一键下单，专业技师上门服务，让你在家也能享受到推拿按摩的乐趣！

24小时可约，30分钟极速上门推拿服务，扫码下单可约心仪的理疗师↓↓↓↓↓↓

也可微信公众号扫码关注“往约”→点击“去下单”一键预约上门服务。