目前我的方法是早餐两枚鸡蛋一根玉米一袋无糖酸奶几个圣女果，偶尔吃一次鸡蛋饼或者手抓饼（网上查资料说手抓饼这类早餐减脂期也是可以吃的，如果有误的话就改正）午餐由于工作地点原因只能选择附近餐馆，也基本都是油盐脂肪很多的的那种食物，这我暂时没什么办法，下班回家很晚而且由于要学习锻炼基本没有什么时间搭配准备午餐，晚上回家之后一般选择不吃有时会吃几枚水煮蛋或者点一些外卖像沙县鸡腿饭 麦香鸡 赛百味 清汤麻辣烫之类比较健康一些的一周晚上会这样吃两三次吧，其他时间基本都不吃，然后还有每周五次的每次至少半小时以上的有氧运动，动感单车室内跳绳之类的，刚开始锻炼确实坚持不太长时间后面习惯以后锻炼时间和强度应该会逐步增多起来，昨天又网购了一对20斤哑铃后面准备无氧和有氧结合起来锻炼，请问各位jr我上述方法有什么需要改进的地方或者有更好的建议吗