现在体重152斤，计划减到128斤，并完赛马拉松。
当前的问题在于体重比较重，跑多了，脚底板会疼。不算疼痛的话，适应适应，跑10公里问题不大。
这样的话，如果减重到128斤，跑21公里是可以实现的。
这样的话，再训练6个月，马拉松应该可以完赛。
今天开始更新。
任务一：
812-818
无氧+减少饮食+健康跑（3公里慢跑），次数4次。
吹的牛，必须实现！！！
🎯目前体重152斤，目标是减到128斤并完赛马拉松。体重较重导致跑多了脚底板疼，但适应后跑10公里问题不大，减重后跑21公里有望实现，再训练6个月可完赛马拉松
💪今天开始更新计划，任务一是在812 - 818期间进行4次无氧运动，减少饮食并进行3公里慢跑的健康跑
🚀实现目标需要克服困难，坚定执行计划，相信自己能够成功减重并完赛马拉松
现在体重152斤，计划减到128斤，并完赛马拉松。
当前的问题在于体重比较重，跑多了，脚底板会疼。不算疼痛的话，适应适应，跑10公里问题不大。
这样的话，如果减重到128斤，跑21公里是可以实现的。
这样的话，再训练6个月，马拉松应该可以完赛。
今天开始更新。
任务一：
812-818
无氧+减少饮食+健康跑（3公里慢跑），次数4次。
吹的牛，必须实现！！！
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