微博热议“为什么不胖的人也会有小肚子”，揭示了亚洲人常见的腹型肥胖问题。这种肥胖脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围，俗称“啤酒肚”。腹型肥胖与内脏脂肪堆积密切相关，过多的内脏脂肪会损害肝脏等器官，扰乱新陈代谢，增加患高血压、糖尿病等并发症的风险。文章强调，腹型肥胖是代谢性综合征的主要风险因素之一。要有效对抗腹型肥胖，关键在于合理膳食和规律运动，特别是长期有氧运动，有助于减轻腹部脂肪，控制血压，降低心血管疾病风险。

📍亚洲人多发腹型肥胖，脂肪易堆积在腹部和内脏周围，形成“啤酒肚”。

⚠️腹型肥胖与内脏脂肪堆积密切相关，过多的内脏脂肪会损害肝脏等器官，扰乱新陈代谢，增加患糖尿病等风险。

🏃‍♂️长期规律运动，特别是长期有氧运动，是减轻腹型肥胖、控制血压、降低心血管疾病风险的有效方法。

1月5日消息，微博话题“为什么不胖的人也会有小肚子”引发热议。

不少网友会问，为什么体重很轻，但是肚子却很大？稍微长胖一点，肉都集中在肚子上了。

据媒体报道，亚洲人多以腹型肥胖为主，脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围。

据了解，腹型肥胖又称向心性肥胖、躯干肥胖、中广型肥胖，俗称肚腩赘肉，常常表现为“救生圈”、“啤酒肚”，泛指囤积在腰腹部的脂肪组织。

值得注意的是，腹型肥胖者患肥胖并发症（高血压、糖尿病、脂肪肝、卒中等）的风险比全身肥胖者更高，腹型肥胖常常与内脏脂肪堆积有关，内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。

过多的内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发糖尿病等，这使得腹部肥胖成为代谢性综合征的主要风险因素之一。

对付肥胖，最有效的办法是合理膳食+有效运动，研究表明，长期规律运动有利于减轻腹型肥胖，控制血压，进而降低心血管疾病风险，一般来说，减少腹部肥胖最有益的体育活动是有氧运动。