成年后，我们常常被教导要“懂事”，压抑自己的情绪，尤其是在东亚文化背景下。这种“懂事”往往意味着牺牲个人利益，满足他人需求，不敢表达愤怒，害怕被负面评价。长期压抑情绪会导致内耗和心理问题。文章认为，成年人应该像猛虎一样，学会表达愤怒，维护自身利益，而不是一味地“懂事”和压抑自我。学会愤怒，才能更好地保护自己，避免内耗，获得心理健康。

😠 **社会道德压制个人情绪：**东亚社会文化中，强调“懂事”和“不折腾”，鼓励人们压抑自身欲望和情绪，尤其是不允许表达愤怒，这导致人们不敢争取自身利益，不敢表达真实情感。

😔 **压抑情绪导致内耗：**长期压抑愤怒等负面情绪，会导致个人无法抒发，最终演变成自我攻击，引发内耗，甚至导致心理问题。

💪 **学会愤怒，维护自身利益：**文章鼓励成年人像猛虎一样，学会表达愤怒，维护自身利益，而不是一味地“懂事”和压抑自我。只有敢于表达愤怒，才能更好地保护自己，避免被他人侵犯。

🦁 **“学会发疯”的积极意义：**文章提及“学会发疯”的流行，认为这种表达方式可以帮助人们释放压抑的情绪，解决心理问题，避免内耗。

🧠 **愤怒是自我保护的本能：**动物在遇到危险或不满时会表达愤怒，以此保护自身利益。人类也应该拥有表达愤怒的权利，将其视为一种自我保护的本能。

成年后最重要的一节课就是：学会愤怒。

动物在遇到危险或者不满的时候，会炸毛、弓背，或者低吼、漏出獠牙来展示自己的愤怒，这样就能保全自己的利益。

然而人类社会的核心就是让你变成一个“懂事的人”。

尤其是在东亚社会的语境里，“懂事”意味着，你只需要扮演好一个温顺的、不折腾的、不反抗的“乖巧动物”。

这种逻辑的本质就是用社会道德来压制人内心的欲望，让你“不计较”、“懂事”、“大气一点”。

一个人被压制久了，就不敢在社会中发生冲突，不敢争取自己的利益，总是牺牲自己的情感需求去满足别人的利益。

尤其是你不敢愤怒，害怕愤怒会带来负面的社会评价。

这种来自于社会道德约束中不公平的对待，由于无法抒发出去，最后还会演变成一种自我攻击。

所以前两年流行的一种说法叫“学会发疯”。

大部分的心理问题在学会发疯以后就解决掉了，人就不内耗了。

我想，成年的第一课，就像猛虎一样，不要细嗅蔷薇，要露出自己的獠牙。