飞书多维表格可以帮助你克服拖延症，通过“2+3+5”法则，将任务分解成一个个小步骤，并设置提醒，让你更容易开始并完成任务。首先，将任务分为“重要不紧急”和“重要紧急”两种，并设置2分钟法则，将“重要不紧急”的任务穿插安排在一天的时间线内，及时完成并获得成就感。其次，利用3秒钟法则，设置自动提醒功能，并在提醒响起时立刻开始行动。最后，使用5分钟法则，告诉自己先做5分钟，降低任务启动难度，并通过多维表格的仪表盘查看完成进度，获得成就感。

🤔 **2分钟法则**: 将任务分解成一个个2分钟就能完成的小事，并穿插安排在一天的时间线内，可以帮助你快速获得成就感，激励自己完成更重要的事项。例如，你可以将“回复邮件”和“整理文件”等任务设置成2分钟法则，并在看到任务时立刻处理掉。 在多维表格中，你可以给你的任务打上标签，如“重要不紧急”代表启动大脑、激励自己的小事，“重要紧急”代表需要长时间、比较难的任务，并做好一天的排列。

⏰ **3秒钟法则**: 设定自动提醒功能，并在提醒响起时立刻开始行动。这样可以避免你因为忘记或拖延而错过重要任务。例如，你可以将“写周报”和“参加会议”等任务设置为自动提醒，并在提醒响起时立刻开始行动。 在多维表格中，你可以利用自动化功能配置好自动提醒功能，就会在任务开始时发送飞书消息提醒你“任务开始”，这时候启动“3秒钟法则”，倒数3、2、1，立刻开始行动！

💪 **5分钟法则**: 告诉自己先做5分钟，降低任务启动难度，并通过多维表格的仪表盘查看完成进度，获得成就感。例如，你可以将“写文章”和“学习新技能”等任务设置为5分钟法则，并在完成5分钟后，继续完成任务。 完成任务后，可以在多维表格里将状态改为“已完成”，通过多维表格的仪表盘，能清晰看到一天完成的任务数，还能通过饼图看到完成进度是满格的100%，成就感满满！

多维表格 ? 真的可以拯救我的拖延症！！

很多用飞书的用户都是实打实的J人！但也有……非常想掌控好自己时间，管理好自己任务的P人！（说的是点进来的你吗～）

P人比较容易有的问题是：习惯性拖延
大家可以搭配着飞书多维表格，实践一下“2+3+5”法则！拯救你的拖延症！

2️⃣分钟法则
有时候事情做不完，不一定是事情太多或者自己能力不行，还有可能是难的任务太多了！
获得及时反馈、提高执行力的一个办法是，设置多一些2分钟就能解决掉的“小事”，并在看到任务时立刻处理掉。并在一天的时间线内，把“小事”穿插放置，在完成用及时反馈的成就感，给予自己更多完成重要事项的动力！
? 在多维表格中，给你的任务打上标签，如“重要不紧急”代表启动大脑、激励自己的小事，“重要紧急”代表需要长时间、比较难的任务，并做好一天的排列。
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3️⃣秒钟法则
再等5分钟就做、再等10分钟就做…最后事情无疾而终，是拖延症的常态。还有一种情况是，压根忘记了某个任务的存在！
? 用多维表格自动化功能配置好自动提醒功能，就会在任务开始时发送飞书消息提醒你“任务开始”，这时候启动“3秒钟法则”，倒数3、2、1，立刻开始行动！
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5️⃣分钟法则
畏难情绪很正常，降低启动难度还有一个方法是，告诉自己：“我先做5分钟！”做够5分钟就是成功了！慢慢地你会发现说不定，不知不觉就把任务完成了✅
?完成任务后，可以在多维表格里将状态改为“已完成”，通过多维表格的仪表盘，能清晰看到一天完成的任务数，还能通过饼图看到完成进度是满格的100%，成就感满满！
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如果你也有一些克服拖延症的方法，欢迎分享给大家！
提高执行力，可以从向小飞拿任务管理模板开始！?等大家～