虎扑-热帖 2024年08月23日
各位JRS,腰肌劳损有什么恢复方法吗?
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周三练球时腰部受伤,无法弯腰且疼痛,影响工作和睡眠,作者询问恢复办法,此前有类似经历且恢复时间长。

😩周三早上练球时听到下腰发出嘎吱声后,腰部受伤,弯腰困难,作者仍坚持投篮,导致情况加剧。

😖受伤后上班坐着难受,坐一会就疼痛难忍,睡觉起来后疼痛感还扩散到背阔肌,情况较为严重。

😣作者此前高中有过类似受伤经历,那次恢复了将近一年,此次受伤后希望找到除休息外的恢复办法。

周三早上练球的时候,突然听到下腰嘎吱了一声,就知道坏事了。果然弯不下腰,但还是作死投了一会篮。这两天上班坐着是真难受,坐一会就疼的不行。睡觉起来后,疼痛感还扩散到背阔肌这块了,除了休息之外有啥好办法恢复嘛?之前高中就有过一次类似的经历,但那次恢复了快一年??

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