周三早上练球的时候，突然听到下腰嘎吱了一声，就知道坏事了。果然弯不下腰，但还是作死投了一会篮。这两天上班坐着是真难受，坐一会就疼的不行。睡觉起来后，疼痛感还扩散到背阔肌这块了，除了休息之外有啥好办法恢复嘛？之前高中就有过一次类似的经历，但那次恢复了快一年??
😩周三早上练球时听到下腰发出嘎吱声后，腰部受伤，弯腰困难，作者仍坚持投篮，导致情况加剧。
😖受伤后上班坐着难受，坐一会就疼痛难忍，睡觉起来后疼痛感还扩散到背阔肌，情况较为严重。
😣作者此前高中有过类似受伤经历，那次恢复了将近一年，此次受伤后希望找到除休息外的恢复办法。
周三早上练球的时候，突然听到下腰嘎吱了一声，就知道坏事了。果然弯不下腰，但还是作死投了一会篮。这两天上班坐着是真难受，坐一会就疼的不行。睡觉起来后，疼痛感还扩散到背阔肌这块了，除了休息之外有啥好办法恢复嘛？之前高中就有过一次类似的经历，但那次恢复了快一年??
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