大家好，我现在是一名高三生了，睡不着一直是困扰我的问题。 学校作息是10:45下晚修回宿舍睡觉，中午12：30午练结束就可以午睡了，我一般6:00-6:10起床。一天要在教室十几个小时，是很累，眼睛很累，但是我不是那种一躺到床上就很快睡着的人，我入睡困难，中学的午睡真的大部分睡不着，即使我的眼睛真的很累了。我去过医院看，也喝过中药，药和中药都吃了十几天这样，吃完后在家是有点改善的。8.11返校，周一周二我在学校睡得还行，到了周三后入睡就很难了，一般是12:30-1:00才睡着。（注：我高一高二也是12:30-1:00才能睡着） 以前我比较喜欢熬夜，但是发现我这个睡不着的问题太严重了，后面改掉了，在家基本十一点就去睡觉，可是入睡时间还是要好久 看医生，他们问我是不是太焦虑了，我说不是，我就是比较喜欢想事情，想今天发生的，之前发生的事，脑海里经常出现一些歌词。我真的很羡慕我的舍友，半小时之内就能睡觉了，而且还是在家经常熬夜的那种。 我这种情况是不是熬夜太多了，才习惯地凌晨一点入睡？如果是这样，大家可以提供一些方法给我吗？真的很需要 睡眠不足太影响我的记忆力和上课状态了。 大家有什么好的方法都可以说一下我都会认真看完的，谢谢你们！❤️
