从大学开始到现在10年了，每天熬到2点才能勉强睡着，一到6点零几分（时间很准，每天都是）就醒了，起来喝口水抽支烟上个厕所然后躺到床上怎么都睡不着了，明明很累但就是睡不着，白天工作也没精神，有时候想午休睡眠也是断断续续的，以前有吃褪黑素，近两年不知道是不是吃出抗药性了，一点用都没有，真的人都要崩溃了，有没有什么办法啊
😩睡眠困扰长达10年，每天熬到2点才勉强入睡，6点零几分就会醒来，且醒来后难以再次入睡，导致身体疲惫。
😫白天工作没精神，午休时睡眠也是断断续续的，严重影响了日常生活和工作效率。
😖曾尝试吃褪黑素改善睡眠，但近两年出现抗药性，毫无效果，让人感到崩溃和无助。
从大学开始到现在10年了，每天熬到2点才能勉强睡着，一到6点零几分（时间很准，每天都是）就醒了，起来喝口水抽支烟上个厕所然后躺到床上怎么都睡不着了，明明很累但就是睡不着，白天工作也没精神，有时候想午休睡眠也是断断续续的，以前有吃褪黑素，近两年不知道是不是吃出抗药性了，一点用都没有，真的人都要崩溃了，有没有什么办法啊
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