本人24岁，在六年前一次打篮球中被撞到腰部，然后第二天就躺在床上起不来了，特别疼，根本弯不了腰。去医院检查说是腰肌劳损，医生给开了膏药，休息了半个月左右，可以慢慢弯腰了，但是这个病根儿落下了。

从此以后，只要是坐的时间久，比如长途飞机，就一定会犯病。在大概一年前，打篮球又被人撞到腰了… 再次在床上起不来，就紧急去了医院，医生给的诊断还是腰肌劳损，给我开了点膏药和护腰，慢慢也变好了，但还是时不时会疼。

前一段时间因为坐长途飞机，腰疼又犯了，现在就是坐在那里就不舒服，右边腰部疼，弯腰右侧腰部也疼，搞得人每天都很没精神。

我个人是经常健身，经常运动，但是这个腰一直不好。有没有懂行的jrs知道怎么康复恢复一下吗。

（目前人在国外，去看了中医，给我扎了针灸，但是没什么卵用…）