专家指出久躺比久坐更伤身体是错误的，久坐会给腰部带来压力，易导致腰椎间盘突出等疾病，久躺也不健康，会引起颈椎关节错位等问题，不要长期维持一种姿势，久坐时应跟上运动。

🧐平躺对腰椎压力最小，但久坐时腰椎和颈椎持续受力，腰颈部肌肉紧张，弹性下降，坐姿不正及常伴有低头动作会加重腰颈椎重力，长此以往易导致腰椎间盘突出、颈椎病等。

😣久躺是不健康的做法，很多人躺久后起身会感觉脖子酸痛，不舒服，根本原因是颈椎关节错位。

❗不要长期维持一种姿势，尽量不要静坐超过50分钟，哪怕短暂起身活动一下也好。如果不得不久坐，就要跟上运动，最好达到中等运动强度，以降低久坐伤害。

8月10日消息，话题“久躺比久坐更伤身体”引发关注。

对此，有专家指出，久躺比久坐更伤身体其实是错误的，平躺对腰椎压力最小，而久坐则会给腰部带来很大压力，或导致腰椎间盘突出。

专家表示，久坐时，腰椎和颈椎会持续受力，会使腰颈部的肌肉一直处于紧张状态，长时间得不到放松，导致肌肉弹性下降。

加之坐姿不正，常伴有低头等动作，更进一步加重了腰颈椎的重力，久而久之就会导致腰椎间盘突出，颈椎病等疾病。

当然，久躺也是一种不健康的做法，很多人躺久后起身会感觉脖子酸痛，怎么弄都不舒服，这些问题的根本原因就是跟颈椎关节错位息息相关。

总而言之，不要长期维持一种姿势，要时刻提醒自己，尽量不要静坐超过50分钟，哪怕起来接个水、去趟厕所也可以。

如果不得不久坐，就要跟上运动，最好达到中等运动强度，将久坐伤害降到最低。