?‍♀️就拿我自己来说，平时的时候经常熬夜，还换喝点小酒，吃饭也不规律，不健康，本身就有点少年白，平时也不大放心上，久而久之白发开始慢慢变多，从零星几根开始蔓延到几乎整个头都是，本来头发多还能遮盖住少年白的那几根，结果现在不光白发越来越多，掉发也是越来越多，真的是把我焦虑的不行...去检查之后说是重度白发，在不及时调理很有可能引起身体的各种不适！！

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所有家人们别等到严重了再去干预，到时候就晚了！

⚠️其实在白发演变之前，身体是会给你提示的，再次，请大家注意防范以下几点

1.洗头掉发严重

2.头发细软塌

3.头皮出油多

4.头皮屑增多

‼️另外，在排除外因的情况下，如果出现头发干枯毛躁，大量掉发，等都应该及时干预！

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白发日常护理方法：

✅充足的睡眠

白发形成还有一个重要原因就是睡眠不充足，长期的不良习惯导致睡眠不足，睡眠质量不好所有我们必须要保证友好的睡眠让身体得到充分的休息

✅喝水

水是生命之源，人体中60％-70％都是水，如果长时间喝水身体受不了，从而导致 各部位没法正常运转

✅补充黑泽素

缺少黑泽素时会影响毛发的生长和色素的生成，每天坚持，可以分解白色素，促进黑色素的产生，坚持一个周期下来，白发肉眼可见的好了很多，就连头顶的发缝都小了不少

✅清淡饮食

少吃辛辣油腻的食物，可以适量吃些鱼肉虾肉类，主食全部换成粗粮，或者粗细混合，全麦面，玉米面为主还可以搭配蒸南瓜、山药、玉米，要吃含糖量低的主食

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方法就是这样，坚持就是胜利！