我是每个周末都有一个 30km+的长距离课表。结果前一周杭州梅雨季，就试着在健身房的跑步机上跑了一个 32km 的 LSD（表现 30km）每五公里补一次水，没用其他补给。跑完就感觉疯狂出汗，但没有路跑 30km 累，大概就路跑 25km 左右的消耗。 想问下大佬用这样方式拉长距离效果会不会打折扣呢？
🏃♂️跑步机长跑体验：该跑步爱好者在跑步机上完成了32公里的LSD，每五公里补水，未使用其他补给，跑后大量出汗，但疲劳感低于户外25公里跑。
🌧️环境因素：由于杭州梅雨季节，选择在健身房跑步机上进行训练，避免了户外跑步的不便。
💦水分补充：在跑步过程中，仅通过每五公里补充水分来维持，没有使用其他能量补给。
🤔效果疑问：提出疑问，这样的训练方式是否会对长跑的效果产生折扣，特别是在没有其他能量补给的情况下。
📈效果分析：需要考虑跑步机与户外跑的差异，如缺乏风阻、恒定速度等，这些因素可能影响训练的实际效果。
我是每个周末都有一个 30km+的长距离课表。结果前一周杭州梅雨季，就试着在健身房的跑步机上跑了一个 32km 的 LSD（表现 30km）每五公里补一次水，没用其他补给。跑完就感觉疯狂出汗，但没有路跑 30km 累，大概就路跑 25km 左右的消耗。 想问下大佬用这样方式拉长距离效果会不会打折扣呢？
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