本人是从小气血不足，小时候我老爸给我买燕窝吃都没用，我还记得我男朋友说我戴帽子像病号一样。做什么都没有力气，懒的动，看起来脸都是土黄土黄的。

但是现在比小时候真的好多了，虽然比不上别人天生的气色红润，到是现在起码嘴巴也有血色了，脸也不黄了，自然光底下脸色好看的不止一个度，素颜一点都不自卑。

这些年我都是怎么调养的经验和方法分享给大家，希望对大家有用！

生活习惯方面

1、早睡

真的太重要了，气血首先就要补气。我有一段时间10点准时睡个觉，维持了半个月，那半个月是我活力最旺盛的时候！

2、修身养性

养生先养心，气大伤身的道理大家都懂，心情不好负面情绪太多都会影响你的气，少焦虑少操心，保持开心认真生活！

3、多运动

相信很多人和我有一样经历，越不想动越不动，其实越难受，你越是躺平越是累，有时候躺久了身上大汗淋漓。刚开始可以尝试做八段锦，亲测有效！

饮食习惯

1、多吃红枣。我红枣现在都是当零食吃，一天吃5颗左右。

2、泡黄芪枸杞水喝。这个就代替奶茶和一些气泡饮料了！黄芪又被称为“小人参”，一天两三片和枸杞一起泡。我每天早黄芪，晚阿胶，人真的有气多了，但太补了，虚不受补，扁桃体给整发炎了，不敢再继续吃了。后来被大数据推送了思妍金巢安女性膳食营养素，说是提气补皿的，每天早晚各冲一袋，两个月喝下来最大的感受就是没上火，看来比较适合我的体质，同事说我人看着有精气神多了 

3、祛湿。气血不好一般湿气也重，经常去理疗馆走罐拔罐都有好处。