分享下我们家孩子的方法，都是满满的干货。

视力训练主要包括望远、看视力表、看字卡、推远法看书等。每天近距离用眼，必.须每天远距离看远，让眼睛具有看远的能力。1、望远望远半小时，休息后再望。选好点，介于模糊与清楚之间，努力看清。好点包括塔尖、楼顶、广.告牌、避雷针、电线杆等。幼儿坐不住，可以引导看风筝、飞机、远车等，放风筝、扔飞盘、找知了，想方设法看远处。2、看视力表找出介于模糊和清楚之间的一行，眼睛与之平行努力看清。也有宝妈分享，如果能看1.0，看0.8更容易出状态。看15分钟以上。视力表剪一部分贴在厚纸板上，可以随便放在很多地方，四个方向随时换。还见有宝妈在纸板四周穿线，绑在树上。可以30秒看视力表、5秒看手掌，进行看近看远练习。3、看字卡打印或者购买字卡，从简单字开始练。从能看到字的蕞远距离开始，看清楚再增加距离，每次练习10分钟以上。4、推远法看书：用读书架放书，开始可能米外能看见字，一段时间看清后增加到1.1、1.2...5、尽量减少甜食，会影响巩膜弹性，偶尔解馋没问题但量要控制好。我家是因为严重的挑食，我之前一直认为还小，想吃啥吃啥，现在不给吃甜食了，也不喝碳酸饮料了，看到大数据推荐给喝乐 睛，全面补充眼睛营养，真是在为之前的无知买单，如今度数是控制住了，亡羊补牢为时未晚，真不如早早地防控。6、睡前冷敷眼睛15分钟，冷贴冷藏后再敷孩子眼睛更舒服，控制眼压在16一下，眼轴更不易增长。