各位虎扑的吴彦祖，彭于晏，黎明大帅哥们

小弟从上个月开始减肥，从一开始的92公斤减到目前85公斤多点

我所做的就是：早餐正常吃；中午米饭少吃，菜和肉正常吃；晚餐一杯牛奶加半杯黑咖啡，已经坚持到现在了，黑咖啡的酸味正好和牛奶的甜味中和，不那么酸。由于在公司吃住，我也知道公司饭菜可能油盐很大，所以我尽量少吃，任何饮料几乎不碰或者最多周末解馋喝一罐可乐。

其他就是每天多走路，在一万步左右（没办法公司就这么大），每周晚上打两场，每场7点左右到9点打一个半小时球，剩下偶尔自己投投篮单练一个多小时。

现在感觉自己瘦的明细不如之前快了，感觉到瓶颈了，我该怎么突破继续瘦下去，保持良好的身材和身体。还请大家多多帮忙，小弟在这里不胜感激，结尾送一张图