怎么通过写人生故事，来做自我梳理，提升自我认知？
我经常在播客里说，我们每一个学员都要写自己的人生故事。没有要求，没有主题，就是人生的流水账，想到什么写什么，按时间顺序写下来就行了。
这样的人生故事会比直接总结自己是谁，给出更完整、生动、真实的自我。
这是因为当人想要总结自己是谁的时候，总是试图给自己下一个结论。一个人是谁，想要通过简单的结论说出来，本就是很难的事。而且很多人会倾向于描述内心世界，给出大段内心独白，包括理想、激情，这往往是很单薄的自我认知。如果内心有批判者的声音，那这个自我认知的结论就更加不准确了。
写人生故事，任务就是把人生记忆都按顺序写下来，因而去掉了要对自己下一个结论的束缚，写出来的东西就会更贴近现实，更丰富完整。同时，写人生具体发生过什么事情，也跟内心批判的声音没有关系，因而能很大程度脱离扭曲的自我认知滤镜。
在我们的申请过程中，人生故事结束之后，顾问会出一个卖点分析报告，写出在顾问的眼里，学员的卖点和相应的支撑证据。在之后的职业规划、文书写作中，还会不断回到人生故事中的细节、素材、不断进行讨论。在这个过程中，自我认知一点点变得更加客观、清晰、有框架。
如果是大家自己想要通过写人生故事来增进自我认知，最好也一样要找到一位比较客观、公允的朋友。尤其是有原生家庭创伤的人，最好找一位没有类似创伤的朋友，来提供一个没有经过创伤扭曲的视角。让朋友看自己的故事，给出自然的反馈，说出看完的感受和觉得自己是个什么样的人，就可以了。
实在不行，只能自己看，也还是可以从中有所收获。但此时就需要自己跳出来，站在一个局外人的视角，把人生故事中的自己，当作另一个人，去了解和分析。要把自己当作顾问，要给这个写完人生故事的「学员」，出具一份公平的报告。要想象这个人是你的朋友，你在意的人，你看了他们的故事，你会觉得他们是什么样的？
要记住最后的报告，是卖点分析报告。重点是卖点，而不是缺点。而且卖点需要有支撑证据。我认为这个学员的卖点是A，我不但需要指出，为什么TA在A这一点上特别突出，以及为什么A可以成为一个卖点，我还需要给出证据：你看，你在中学、大学、工作中，分别有这几个例子，说明你一以贯之地具备A这个特质。
