原创 辉哥奇谭 2025-04-18 07:02 上海
「勿以善小而不为」
「配图摄影 by 辉友华昕」
前段时间我恢复了运动，确切地讲是恢复了「微运动」。具体来讲，就是每天早晨做25个深蹲起，25个俯卧撑，耗时2-3分钟左右。
很多同事、朋友对于我的这种变化态度不一样，大体上分为下面几类。
第一、挺好的，终于恢复运动了。
第二、运动量太少了，根本没有任何效果。
第三、能不能持续增加运动量，比如每周增加一个深蹲起、外加一个俯卧撑。
只有一个朋友悄悄告诉我，我开始以为每天两分钟的运动太简单，但他自己实践之后却发现，真的很难坚持做到。
其实，增加运动量，甚至每周增加一点点运动量，是不难的。难的是如何能持续坚持，在任何条件下持续坚持、没有借口… 无论前一天晚上几点睡觉，无论是不是要赶早班飞机出差…
两分钟的运动对我而言，就成了一种「没有任何借口，必须每天坚持」的行为。而且我发现，只要我的生活中出现一种这样持续坚持的行为，另外一些类似的行为也会相继发生，比如每天在flomo中记录三条memo。好的坚持也在启发另外一些好的坚持。
事实上，每次我调整自己的状态，都是从这样看似微小的坚持做起来的。我感觉自己的生命并不像松树，四季常青。更像是一种有着季节变化的植物，春天发芽，夏天盛放，秋天多彩，冬天凋落，周而复始。很多好习惯，在北方漫长的冬季开始逐渐放下、中断，最后彻底停下来。从睡眠习惯、早起习惯、晨间运动、每日写作等等一点点开始暂停、中断。而随着春天的到来，我也像院子口那棵树一样，枝头开始冒出绿色的尖尖。那些构成我的习惯，又一件件回到我身边。这次是从每天2分钟的微运动开始的，现在开始逐渐蔓延到写作，后面我估计是更多的散步、更早的入睡、更早的起床…
这也让我想起路过麦田的时刻。我曾记录到：
其实人生的记忆，是由极少数的人和事情构成的，换言之，是极少的时刻，构成了你对自己人生的回忆。而我这里所强调的极微小的事情，比如两分钟的运动，记录打在墙壁上的晨光，每天几十字的Memo（备忘录），都是这样看似微小，但却很有价值的事物。每天这样的事物越多，每天的快乐就越多，美好的回忆就越多。
古人云「勿以善小而不为」，对今天忙碌的人来说，是极有启发的。
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今天分享的知识星球语音是「好习惯养成公式」。
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