在中医理论中，肾为先天之本，主藏精、主水液、主纳气，是人体生命活动的根本。肾精充足，则精力充沛、筋骨强健；肾阴肾阳平衡，则五脏调和、百病不生。今天为大家介绍一个简单有效的养生方——仅用两味中药泡水饮用，就能同时补益肾精、滋补肾阴、温补肾阳，适合现代人日常调理。

这个方子由枸杞子和肉苁蓉两味药组成，看似简单，却暗含阴阳双补、精气同调的智慧：

1.枸杞子：味甘性平，归肝、肾经，是滋补肝肾的佳品。《本草纲目》称其"补肾益精，养肝明目"。枸杞能补益肾精，改善因肾精不足导致的疲劳、脱发、腰膝酸软等问题；同时滋补肾阴，缓解阴虚火旺引起的口干、失眠、盗汗等症状。

2.肉苁蓉：味甘咸性温，归肾、大肠经，被誉为"沙漠人参"。《神农本草经》记载其"主五劳七伤，补中益精气"。肉苁蓉能温补肾阳，改善畏寒、夜尿频多等阳虚症状；同时润而不燥，补阳而不伤阴，与枸杞搭配可平衡阴阳。

具体用法：

枸杞子10克、肉苁蓉6克（切片或饮片）；

将两味药放入杯中，沸水冲泡，加盖焖10分钟后饮用，可反复冲泡至味淡。

每日1剂，连续饮用2-4周（需在医师辨证下调整用量）。

注意事项：

阴虚火旺者（如舌红少苔、易长痘）可单用枸杞，暂不加肉苁蓉。