小时候，总觉得爸爸是超人，无所不能；长大后，才发现原来超人也会累。

父亲，一个能让我们体会到爱和辛苦的词语。父亲的爱是隐形的、深邃的、伟大的，纯洁而不可回报的，是感人的。

正如《背影》中，父亲总是为儿女们默默地做这做那，在父亲眼里，儿女始终是他生命里重要的存在。

诗人北岛说，父亲是一本书，没有华丽的词句，却有道不尽的真实。

父爱深沉而厚重，寡言却默默付出，时光未给他停下来歇息的机会，而他也不擅长与生活中的疲惫谈话。

我们渐渐长大，父亲却渐渐变老，曾经强壮有力的身躯，也渐渐被生活的重担压垮，不少疾病趁虚而入。

今年父亲节，不妨暂时放下一切，好好陪伴亲爱的他，学习一下常用的居家按摩手法，为父亲按按摩，让父亲感受按摩的舒爽，给他一次荣光焕发的机会，让他卸下烦恼，放松心情。

头部按摩

人到中年，焦虑、压力仿佛成为了爸爸们的代名词，每次夜深人静时，因压力失眠、因工作熬夜都为爸爸们的健康带来威胁。

而众多放松方式中，头部按摩是最舒适最快修复身心疲惫的方法。

人体的奇经八脉均连接着大脑，通过头部按摩保养，能够很好地促进血液循环顺畅，改善头晕昏沉、头疼脑胀，失眠多梦，记忆力减退等问题。

同时，头部推拿按摩，不仅能让爸爸们卸下疲惫，放松压力，还能改变面部皮肤气血、营养供应不足等问题，让他们恢复元气，容光焕发。

肩颈按摩

爸爸们为了养家糊口，经常需要伏案工作，长时间的低头会导致肩颈部位血液不循环，出现僵硬、酸痛等现象，有必要定期进行肩颈疏络的护理。

肩颈按摩推拿能够加速背部血液循环，帮助爸爸们放松身心，有效缓解肌肉的酸痛感。经常四肢无力、后背痛的人群也可尝试。

腹部按摩

爸爸们为了工作，为了生活，常年应酬，徘徊在烟酒之中。经常性饮食不规律，在外就餐无营养，加之缺少运动和锻炼，渐渐地从原来的风华正茂变成了膀大腰圆。大鱼大肉，喝酒应酬不仅为身体增加负担，还容易导致肠道毒素堆积。

经常进行腹部按摩推拿可以调理肠胃，促使肠胃蠕动达到通便效果，自然舒适地促进肠道排毒，提升活力同时加速脂肪代谢，减脂塑形，帮助爸爸们恢复年轻态。

而按摩的手法也多种多样，让我们一起学一学吧，让父亲感受按摩的舒爽，给身体一场惬意的浪漫旅行。

拿法

拿法常作为按摩开始或结束的手法，用于放松肌肉。用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下。拇指与四指同时用力，作轻重交替一紧一松的揉捏动作。

揉法

用手指指腹或手掌大鱼际、掌根着力在皮肤或穴位上进行旋转活动。揉法常用于揉按痛点、穴位，可着重刺激松解紧张痉挛的肌肉组织。

按法

用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压，按法着力部位要紧贴体表，不可移动。用力由浅到深，由轻到重。

推法

可根据部位的不同，用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉，给予一定压力，沿经络或肌肉循行方向推动的手法，注意动作要缓慢柔和，压力均匀适中。

摩法

用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦，着力于特定部位表面，通过小幅度环转，做有节奏的环形平移摩擦的手法。摩法与揉法相比着力部位相对较浅，与擦法相比则速度相对较慢，其手法温和，可舒缓疼痛。

搓法

将手掌紧贴于皮肤表面，稍用力做来回直线摩擦，使其局部产生一定的热量。相比推法，搓法重点在快速摩擦肌肤使其局部发热。

拍法

手指自然并拢，掌指关节微屈，要使整个手掌边缘同时接触体表。

锤法

五指松握，虚拳露孔，拳眼向上，拳尖着力。拍、锤法都属于敲打类手法，要求腕关节放松，用力要先轻渐重、舒适而深透，动作要平稳而有节奏，使被按者感觉刺激量渗透而无局部皮肤的刺痛感。

父亲操劳半生，我们长大了却越来越忙，陪在他身边的时间越来越少。我们也渐渐明白，无所不能的父亲也会有疲累和无奈的时候，看似强悍，其实满身伤痛。用正确按摩手法为他按按摩、捶捶背，不仅能为父亲带来好的身体状况，更是一份难得的温情时光。

父亲这座无所不能的靠山，曾经也是少年，让他在这个特殊的节日停下忙碌的脚步，享受一些惬意的时光，为内心郁积的压力与疲惫寻觅一个出口，让身、心、灵达到和谐与平衡的享受，就是我们所能给父亲的最好的礼物。

当然，如果自己没有条件，或者不懂得穴位，也不知道该怎么按，不妨去找专业的按摩技师帮忙。让父亲体验更加专业的按摩养生服务，“往约”上门按摩服务非常值得你考虑！

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