昨天和一个钻研中医与易经的老师见面吃饭，他可以禅修打坐10多个小时，每天早上5点起来，先去寺庙禅堂打坐，后去散步晒太阳，没有依靠医美，50多岁的生理年龄看起来像是30多岁。

和他聊天让对两者之间的联系有更深刻的理解，单学易经很难理解，辅助中医一起学习，就会发现不仅能帮助自己，应用性也大幅提升，能够帮助更多人。

西医是一门科学，而中医是一门哲学。

易经是从宇宙看自己，中医是从自己看宇宙。

易经讲阴阳五行，而中医的思维及临床也讲阴阳五行、身体内外的阴阳平衡。人体内部（五脏、五腑）的各种生理活动和病理变化、一年四季、自然界都与阴阳五行(木、火、土、金、水)有着密切的关系。

具体来说，易经的五行就对应着人体的五脏，五脏是人体生命的中心。木对应肝、火对应心、土对应脾、金对应肺、水对应肾。阴阳平衡是健康的基础，而失衡则会导致疾病。

《易经》的山、医、命、相、卜，其中相，特别是面相和手相，通过相，可以判断一个人的健康状况，相与中医相互结合，给诊疗提供了更多的信息。
具体在生活中应该怎么做，老祖宗也已经告诉我们了，比如大家都知道早睡早起，一天的精神状态都会好很多，可是年轻人都会因为工作或娱乐而很难落实，包括我自己。给自己做一个list，也是开始督促自己，不求全部做到，但要开始改变自己，达到一个更健康的状态。
1.跟着节气、四时去养生
每天的起床和睡觉时间应该顺应自然，饮食也应该有规律和节制，避免暴饮暴食。现在夏至过后很适合吃桑叶、莲藕、苦瓜等，疏肝解郁。
正如司马迁曾说："春生、夏长、秋收、冬藏，此天地之大经也，弗顺则无以为纲纪。"

2.在大自然中，运动养生
易经中也提到了"动静有常"。八段锦、见笑师父的锻炼视频，应该都刷到过吧～～敲黑板！我之前去三甲医院看中医、做针灸、拔罐推拿，医生都会和我说，好身体的重中之重还是多运动和多晒太阳，状态不好低能量时，要在亲近大自然，吸收天地能量，休养生息，养身养心。

3.根据自己的生肖，学习养生
我是庚辰龙年出生，是寒性体质。今年又是本命年。需要注意去寒湿、多养肝、预防头痛
少吃寒凉食物，比如牛奶、水果、冰饮料属于寒性，吃多无益，在18岁成年之后，人体已经不太需要牛奶中的蛋白质补充营养了。对于脾胃不好的人，吃多了水果、冰咖啡容易增加负担，生湿气，堆积在腹部，容易有小肚子。有时候嘴馋控制不住，买一些解解腻是OK，但是我比起在大学的时候，购物频率已经开始减少。
中草药太苦了，我不喜欢喝，但是总比奶茶可乐健康，不知道啥时候能把这些当水一样多喝。常见的中草药，例如人参、黄芪、枸杞子、红枣等，或者四物汤，来帮助调节身体的免疫力、内分泌和气血状态。

4.禅修打坐养生
打坐是一种通过呼吸和集中注意力来调节身体和心灵的方法。可以帮助人们调节身体，增强身体的免疫力和抗压能力。修炼心境，能让人在日常生活中看待问题更加冷静与深刻。

部分古时理论会有不符合现代特征，所以历史文化的传承需要去其糟粕，取其精华。逐渐深入学习古人智慧后，会看到愈加通透的世界。先学习领悟，后总结思考，努力做到更好的生活状态～