发现自己日常的幸福感体验和一个指标呈正相关：
在床上的睡眠时间/在床上的总时间
有两种状态会拉低这个数值：
1）晚上睡前在床上躺的时间太久了
2）早上醒来后在床上拖延了太多时间
前者又能拆分成两种情况，一种是以前上班时很常见的，因为工作太繁忙，感觉缺乏“属于自己”的时间，所以必须在那段时间和手机相处，找到拥有自己时间的感觉；另一种是难以入睡所致，我没什么生理性的失眠问题，所以难入睡通常是有太多事情在脑中徘徊，比如今天好像什么都没干是不是太浪费时间了，又或者今天有某件事是不是做得不太对等等，一般可以归纳为对自身状态不满意所导致的心力消耗。
后者则相对比较简单，但早上从床上醒来，却又不想立刻起床，往往都是不想面对一整天的生活，不想接纳即将发生的一切。以前在工作时面对工作汇报，做一些不想做的项目都会有类似情况，现在则是少了很多。但我最近意识到现在最不想面对的是脱离自身掌控，要受他人影响的工作会让我不适，比如稿子交给编辑审校，比如商单内容提交给甲方审阅等等。
而当我每天在做自主和自发性的工作时，往往晚上能睡得很好，并且希望能睡得更好一些，以第二天早点起来再去搞搞那有趣的、激动人心的事。
