如何变得自信？

原创辉哥奇谭 2025-02-09 07:02 上海

自信是一种具体的能力。

「配图摄影 by 辉友Dora」

匿名用户@辉哥奇谭知识星球，提问：

辉哥好，想问一个困扰我很久的问题，那就是人怎么变得自信？

自信应该是一个人最重要的能力了吧，特别在职场上。它意味着一个人坚信自己的价值，从心底觉得自己能行。这会促使他真的更有概率把事做成、获得世俗上的成功。而一个自信的人也会更得到别人的青睐，试问谁不喜欢一个自信的人呢？

自信这么重要，可是真正自信的人却是少数。我越来越觉得，自信不只是一种状态，更是一种能力、是需要习得的。

比如有的人，明明平平无奇，却相当自信。而有的人，明明成绩斐然，却常常垂头丧气、觉得自己不行。这说明，自信跟你取得的成绩没有必然关系——并不是说你取得了成绩就有自信了，或者没有成绩就一定没有自信——自信这个东西啊，就是你无论怎样都可以拥有的！

可能是东亚文化的原因吧，我觉得我们从小经历了太多打压、批评，我们很少得到坚定表扬、所以很少在内心深处培养出那种对自我的坚定自信。

这种不自信的状态，其实别人一眼可见。当别人为我们不值，让我们自信一点，可是我们又不知道该怎么做。

请问辉哥怎么看待自信？我们应该如何培养出内心深处那种坚定的自信呢？谢谢辉哥！

我非常同意你的说法，自信的确是一种需要锻炼的能力。但同时，自信是一种具体的能力，而不是抽象的能力。当我们在谈论自信时，我们所谈论的自信都需要具体的场景、具体的领域。一个人是否自信，也是基于具体的场景和具体的能力。比如我在写作、讲演方面有自信，而在体育方面却没有同等的自信。但是，当我们在说一个人「有自信」的时候，说的其实是把某些具体的自信迁移到更多的时间和场合里。换言之，一个有具体自信的人，是可以做到在更多的时间和场合中显得更自信的。

先说一下我讲演方面的经历。

小学的时候被老师任命为班干部，有一次需要在学校的一次活动上当众发言，我到现在都记得当时的情景。我低着头念完了稿子，头也不抬地就走下了台。整个过程，我都是蒙圈的。这样的情况一直持续到大学，直到大学毕业时，我从不认为自己擅长演讲。

Motorola工作期间，有一次和全球VP做汇报，我前后修改了多次PPT，最后取得不错的效果，也得到了我直属老板的认可。几年后，我换工作到一家小公司，我在这家公司工作的时间并不长，但就是在这段工作中，我突然发现自己有一点「讲演的天赋」。公司老板对我写PPT和做讲演的能力非常认可，甚至觉得我可以做「售前」—— 一种需要「推销」能力的工作岗位。

后来到了百度，又有一些机会需要公开讲演，我发现我能轻松地鼓动全场氛围，再往后，当类似的事情多起来之后，我对自己在讲演方面的能力越来越自信。无论是面对中高层管理者还是外部的开发者，无论是几十人、上百人还是上千人，无论是国内还是国外，无论是用中文还是英文（虽然并不擅长）。

随着练习机会的增多，我越发意识到自己在这方面的优势，也越来越理解讲演这回事，我在公开讲演方面越来越自信。

回顾这个过程，我能看到一个清晰的锻炼逐渐增多、能力逐渐增强、自信逐渐增加的过程。在这其中，天赋只发挥了极为有限的作用，更多的是逐步获得正向反馈、逐步总结经验、逐渐提升能力，最终增加自信的过程。

在这个过程中，有几个要素非常重要：

1、更多的练习

2、获得正向反馈

3、总结经验

首先，人是环境的动物，而熟能生巧又是真理，所以，如果我们能让自己更多地置身于相关环境、多加练习，我们自然能有更快的提升。这就像练英语的最好方法就是让自己置身于一个用英语生活的环境一样。

其次，获得正向反馈很重要，任何年龄阶段的人都需要认可。而作为我们自身，一定要学会主动地去吸收正向的信息，即在周边人的评价中主动寻找那些正向的、有共性的评价。千万不要对自己过于苛刻，听到了9句认可的话和1句批评的话，结果只记住了批评，却忽略了认可。我到现在都能清晰地记得体现我讲演能力的高光时刻，记得周边的同事、朋友对我的认可之词。如果说自信是一种习惯的话，那么乐观也是，即能从各种信息中敏锐地捕捉那些能让自己更开心、更幸福、更自信的正向信息，学会认可自己。

最后，总结经验很重要。自信是一种能力，自信也是一种具体的能力，即我们在哪方面相对更自信一些。比如在体育和讲演之间，我显然对讲演更自信，而这种自信需要建立在具体能力的持续提升上。在讲演方面，其实我每次都会在讲演之后，对于当天的讲演过程和效果做一个总结，看看自己哪些方面表现得好，哪些方面需要改善，哪些提前设计好的内容获得了预期的效果，哪些没有… 总结经验的过程，就是一个不断增强对于外界和自身认知的过程。

当然，补充说一点。在某方面获得自信的过程，也一定是充满起伏的过程，我们一方面期待高光时刻，一方面也得能走过低谷。因为失败、挫折是必须经历的，所以如果有「自我解嘲」的能力，能帮助我们更有效地经历挫折。我甚至养成了一种习惯，在每次讲演开场时，总是「坦诚心扉」，从讲自己恐惧的事情开始，或者开自己的玩笑，以自黑式的开场。这样反而起到了更好的效果，一方面让自己更放松，另一方面和听众拉近距离。

总结一下：自信是一种具体的能力，我们完全可以聚焦于有限的领域，在自己有相对优势的领域，不断练习、吸收正向反馈、总结经验（更多地总结经验，而不是教训），逐步在这个领域获得更多的自信。当我们在某个或者某些具体场景获得自信之后，可以把这种状态迁移到更多的时间和更多的场合中，从而让自己的整体状态是更加自信的。

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今天分享的知识星球语音是「如何获得相信的能力？」

一个人想要在某一方向取得成功，也需要具有「相信力」。但问题来了，什么是相信的能力？相信的能力从何而来？为什么有些人具备相信的能力，而大多数人没有相信的能力？如何获得相信的能力？

这是今天语音所要和大家讨论分享的。希望大家在听完语音后，能主动去分析自己身上的「相信的能力」，去找到它，放大它，并从它身上受益 —— 因为相信的能力，可能决定了一个人的上限。

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