作为中医博士，还是有必要做一些中医科普。很多人对中医有误解，对中医有很多不了解，我想做个最基本的科普。尽可能的言简意赅的说清楚。从脾胃开始写。

脾胃主要对应消化系统，分为两部分。第一个是它的实质器官，口腔，食道，胃，十二指肠，小肠大肠，肝胆，胰腺，这个系统，这是消化系统。中医脾胃主要代指人的消化吸收排泄功能。这都是课本上有的。

除此之外，脾胃和其他功能的联动，很重要。比如脾胃和肺。很多人脾胃差，体现为容易感冒，容易过敏，容易冷空气过敏，就是遇到冷空气流鼻涕打喷嚏，这是气不足，卫气不足。脾胃会生痰湿，导致便秘，导致大便不成型，有的严重的吃了饭就跑厕所，这是寒湿在里头了。还有的，脾胃跟肝一起，或者喝酒多，或者脾气大，容易口臭。还有湿热，或者痰湿重的，爱喝牛奶，爱吃水果的，爱吃火锅的，湿跟热交结在一起的，很容易皮肤出油，怕冷怕热的，手脚心出汗，爱长痘痘，手脚发凉，严重的痛经等等。总之就是脾胃很重要，重要到它是中医治疗功能性疾病的主要抓手。如果感兴趣以后可以单开一个脾胃的诊断。

脾胃养护tips。

1，少吃生冷。生冷的范畴:牛奶，包括一切牛奶制品，酸奶，养乐多等等，尤其是粘稠的那种，还有大部分水果，冰淇淋雪糕，冰水等等凉的，还有很多比如瑞士卷，从冰箱里拿出来，拔凉拔凉的，还带着奶油，吃进去，多难受啊，很伤脾胃阳气，这些都要少吃。

2，减少劳累，熬夜。首先，过度劳累以后人不想吃饭，这很正常。这时候很多人过度劳累，累了一天了，晚上想吃点好的，结果就是油腻的，生冷的，又过饱，吃的过多，再喝点酒，好家伙，啥都齐了，一劳累，加上吃凉的，又吃的杂，吃的多，脾胃完全不能消化，到最后都变成了身体里的垃圾。就是痰湿。所以要避免劳累，如果劳累到了，不要胡吃海喝，要吃跟你食欲相匹配的饮食量和种类，不吃生冷油腻，这样会好很多。