原创 辉哥奇谭 2025-01-01 07:06 上海
用全新的视角看待自己的每一天
「配图摄影 by 辉友Dora」
昨天我提到：
往回看，一路不容易；往前看，旅程才刚刚开始。这就是我在2024年年末最想和大家说的一句话，无论是24岁还是42岁，无论是25岁还是52岁，只要找到自己生命的意义，我们的一生才刚刚开始。我们会用全新的视角看待自己的每一天。24小时还是24小时，24小时不再是24小时。希望你拥有不后悔的2024，也希望你拥有全新的2025！
今天更具体解释一下。我在2024年的最后一个月，也就是十二月，突然发现了全新的生活方式，这就是：每天在户外步行5公里（大约耗时70分钟左右）；每天写作（记录）40～60分钟；每天听书、阅读时间超过60分钟。而且平均每周有时间能看一部电影。
在这个月，我开始围绕每天的户外步行，去安排自己的全天时间，无论周末还是工作日。也就是说，全天24小时，对我而言最重要的是每日的户外运动。我会以此为重心，安排全天的日程。比如每天早晨早到公司半小时，预留30分钟左右时间快走，大约可以走两公里多。午饭后再给自己留30～40分钟，快走两公里多。如果中午碰上午餐会，就会在下午4点半之前留出同样的时间。如果遇到周末，会更加灵活。
根据这样安排时间，全天5公里的户外步行时间很容易把控，而这样的连续坚持，已经超过了两周。2025年开始，如果没有其他意外干扰，这样的安排可以持续下去。
在快走的时候，我都会同步听书，这样每周至少能听三本书，而且都不是简单的工具书，一般是比较有价值、有意义、有深度的书籍，是可以对自己的工作、生活甚至生命有启发的书籍。每天在早饭前、睡觉前，也能找到时间读书。工作的间隙，也会随手拿起书来翻一翻。这样，按照我在前几天文章《一年读1000本书？》中的探索，每年阅读1000本书可能并非难事。当然，在具体执行的时候，我可能会灵活很多，我会把书籍+重点文章（包含论文）+电影加起来计算，总共构成每年阅读1000本书的统计。对我而言，因为这都是有启发的材料，而且每天需要耗费2小时以上来完成。
此外，在过去的几周，逐渐养成晨起写作的习惯。虽然在过去几年坚持日更写作的时候，曾经有晨起写作的习惯，但并没有延续，有些时候写作会留到晚上，有些时候会堆积到周末。但是最近发现，如果起床后简单洗漱完毕，就站在书桌前（没错，我最近在家都是站立办公、写作），打开巴赫的「十二平均律」，而后在flomo中一刻不停地写作，记录出现在自己头脑中的任何想法。那么可以在40分钟左右时间写大约3000～4000字。如果这个速度是可以持续的，这意味着我可以在1小时内可以写下5000～6000字。这样的写作（记录）速度是非常可观的。而这样的记录会给我自己的写作积累非常充足的素材，也会锻炼我的写作连贯性。就像大家看到的这篇文章，就是早起之后，趁家人还没有起床，坐在香港酒店的书桌前，快速记录下来的想法。
以上，就是我在2024年12月开始逐步养成的习惯。当然，还有一个关键的习惯需要培养，即每天在晚上11点，甚至10点左右就入睡。这一点做的还不好，目前每晚的睡觉时间接近12点左右，加上我每天6点多起床，所以每晚的睡眠时间还是相对偏少，达到7小时是长期比较好的选择。
根据以上的习惯和期待，我给自己定下的2025年新年誓愿，如下：
1 每晚在11点前入睡，在做到之后逐步提前到每晚10点前入睡 —— 这个对我有挑战，但非常值得做。
2 每天早晨坚持写作40分钟以上，希望逐步过渡到每天早晨写作60分钟，即一小时。
3 每天坚持户外步行5公里，当然，每天的户外运动内容可以灵活安排，但以步行为主。如果遇到室外的天气不适合，则可以安排相应的室内运动。
4 每天「阅读」2小时以上，最终达成每年阅读1000本书的挑战（阅读内容包括书籍+ 深度文章（万字以上，含论文）+电影）。
以上，就是我想在2025年做到的事情。这些事情与文章开头提到的「我们会用全新的视角看待自己的每一天」有何关系？其实很简单与直接，我在2024年的最后一个月，即12月做到了上述四件事情中的三件。而仅仅是这几周时间，我就感受到自己全新的状态，虽然睡眠时间偏少，但每天精力旺盛，内心充满了能量，对于未来的每一天也充满了期待感。
2024年看了一本重要的书籍《被讨厌的勇气》，其实是真正意义上开始看懂了这本书，虽然以前看过好几遍。看完这本书之后，加上以前积累的思考与情绪，促使我能在每天时间安排上兑现「对自己好一些」的承诺 —— 把每天的黄金时间都留下来给自己用，让自己可以有充足的时间运动、写作和阅读。我之前一直抱怨的「没有时间留给自己」这件事也终于不复存在了。
怎样更加爱自己？就是从时间安排上入手，以满足自己内心的需求为原则安排每天的时间。自从我这样做起，我每天就拥有了充足的自我时间，无论工作日还是周末 —— 这就是爱自己，充分在意自己，充分倾听自己内心需求的具体实践。
读到这里，大家应该会明白「我们会用全新的视角看待自己的每一天」的价值和意义所在。期待每个读者，每位辉友都能再读一下这本《被讨厌的勇气》，在2025年更爱自己一些，从每天的时间安排做起，留给自己充足的时间与身心相伴，而不是仅仅承担对外的责任与义务。
希望你在2025年年底回首这一年的时候，能由衷感叹：我拥有全新的2025年，我拥有无悔的2025年！
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