原创 辉哥奇谭 2024-12-26 07:06 上海
每一天都有其意义
「配图摄影 by 张辉」
我是一个「随时记录者」，我也是这一习惯的受益者。
随时记录的显性好处是，这些随时记下来的想法构成我写作的主要素材，如果没有这些随时的记录，也就不会有我长期坚持的「日更写作」。甚至对我而言，「日更写作」更具体的含义，其实是每天随时记录碎片化的想法，这种记录几乎不受任何外界条件影响，区别只是这一天是记录一条memo还是30条memo。
随时记录的隐形好处是我获得了一个随时与自己内心对话，并把这种对话有效进行下去的好方法。我们这一生中，随时能与之对话的对象，除了我们自己，没有其他任何一个事或者物。虽然AI正在提供一种可以与我们对话的方法，但是这种对话毕竟还要依赖手机、网络、App或者智能眼镜、耳机。而我们与自己的对话，可以发生在任何时候，可以是洗澡时，也可以是清晨醒来时，也可以是梦境之中。我们要做的只是在条件允许的第一时间，把刚刚发生的内心对话，如实记录下来即可。
老祖宗所说的「一日三省吾身」，真是一个好习惯，即每天能持续的回顾、反思当天发生的事情，发生在自己内心的念头。这些反思和念头都值得记录下来，算是一天的闭环。
这样的记录可以更加规律，也可以更加高效。除了随时随地掏出手机，用flomo或者手机备忘录记录，还可以更加规律的发生。
比如，可以按以下方式记录思想：每天早、中、晚三个时段，分别找独处时间，用语音记录刚发生的事。比如早晨记录昨晚做梦想到的事，中午记录早晨发生的事，晚上记录下午或全天发生的事。用语音一条条说，说的过程不用停顿，想到哪说到哪，围绕一个主题接着一个主题聊。如此反复后，得到的是看似较混乱的语音稿，再让豆包、ChatGPT这类AI应用来整理这些看似散乱的文本，将其记录下来，整个过程会比较顺畅、且效率颇高，我认为这样能更好地梳理和记录自己的思想。
进入12月以来，平均每周能写五篇以上的文章，这种改变都源于记录得更加频繁。因为记录得更多，所以写作时更容易，因为写作更容易，所以刺激自己做更多的记录。只要有了充分的、属于自我的时间，我就能有更多时间去创造、去记录、去书写。这会进一步激活自己的大脑，刺激自己去吸收，梳理更多高价值的内容，从而让自己进入一个正向循环的节奏。
所有的好习惯的养成，都需要类似的正向反馈的闭环。
可能很多人说，我的日常生活就是两点一线，没有什么特别的趣味和惊喜，不知道该记录什么。相信我，我也有类似的困扰。比如我曾经记录下如下的思绪：
另外提一个问题，我是否可以用类似的方式记录每天的生活？我觉得有可能，当然，前提是找到每天生活的乐趣，如果是日复一日地重复单调的生活工作，那么大脑很难被激活。所以还是要把每一天过得更有趣，这一点如何做到？是在两点一线的生活中寻找冒险、刺激、新鲜的成分，还是说换不同的生活节奏，生活内容，过自主生活、自由探索的方式，这是值得探索的。
首先，这样的问题就可以成为一条memo，是不是很有趣。其次，我们人生的很多时间可能都要去面对、经历甚至去忍受这样的无聊。而与自己对话，正是与无聊相处的方式。
我最近在重新听季羡林的《清华园》日记，这在之前的文章中曾有提及。这是老先生在清华园三四年求学生涯的真实记录。说到真实，就是在当年是以日记的方式做记载，记载自己每日的生活和感受，绝大部分内容都是粗茶淡饭，没有惊人之语，也不是文学或者哲学杰作。光是「打handball」的内容，就出现了十几次，实在是无聊至极啊。但是整本书看下来，停下来，却觉得无比震撼，这才是真实的、有血有肉的人生啊！
我在flomo中的记录，虽然有一些灵光乍现，但更多的也是一两个词，一句话这样的记录。关键是记下来，只要记下来，我们就有机会与自己对话，就有机会去回顾、反思、激活大脑。
当然，我们肯定追求下面一种状态：让自己每天都有新鲜感，对于激活大脑，至关重要。这种激活无论是通过去到新的地方，看了新的书、电影，还是和不同的人交流，都是可以的。所以持续的记录会反推我们努力去想方设法激活自己的大脑。并且，因为有了持续的记录，所以我们有机会可以去回顾自己过去一段时间的身心状态。通过回顾自己过去一段时间的记录，你能明确地意识到，自己在哪一段时间大脑处于沉睡的状态，哪一段大脑被激活，有什么样的内外环境促成了这样的状态。
总之，只要有持续的、看似碎片化的记录，这种反思就可以发生。
我在记录的时候，体会到类似于「臣服实验」这样的感受，因为随时记录需要我们只管记录自己内心的想法，而不去质疑它。我们此时成为自己的观察者、记录者，而不是支配者。
下面是某段碎片化的记录，应该是某个周日的晚上睡觉前：
下午看了一部台湾电影《大佛普拉斯》，晚上恰好看到自己在2010年去台北市出差时写的一篇游记，当时发在豆瓣上，我今天复制到Ulysses中，居然有26000字！导出为PDF，再导入微信读书，居然成了一本小书。此时正在听，别有趣味。有一个很深刻的感受：写作的价值被严重低估了。
这种记录，甚至让我产生了：「我的人生应该为写作而生」的想法。这是在记录的过程中突然闪现的念头，但我被这种念头深深的所震撼。
我常说一句话：「每一天都有其意义」，而这句话的下半句应该是：「随时记录因此有了意义」。
告诉自己：每天随时记录，养成习惯，必有所得。见世界不知道是否能做到，但是至少能做到见自己。
对于各位，如果是开始尝试去养成这样的习惯，可以先在每天抽出专门的时间来做，可能不需要太多，每天10分钟就能完成基本的反思。睡前反思，可以作为每天的睡前习惯去尝试。如果每天能抽时间做自我的总结、反思，记录下来，长期会是一个好习惯。当然，如果尝到甜头，可以逐步过渡到「随时记录内心所想」。
祝好！
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今天分享的知识星球语音是「如何成为日写作者？」
写作改变了我的人生，为我带来终身收入，也带来更好的工作机会，更是帮我改善了焦虑和失眠。有段时间我在写作状态方面提升很多，通过观察自己写作状态的变化，我意识到每个人身上都存在巨大的潜力。深挖之后，我认为每个人都有潜力成为「日写作者」（daily writer）。为什么成为日写作者是必要的，而且如何成为日写作者？我将通过这段30分钟的语音揭秘。
如果你对写作之于我的影响非常好奇，可以从这篇语音中获得启发。
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