原创 张辉 2024-12-28 07:02 上海
正向的循环一旦打开，我们的人生状态就会自然被改变。
「配图摄影 by 张辉」
我曾经在flomo中写道：如果每晚能做到10点（最晚10：30）之前睡觉，每天6点之前起床，人生无疑赢定了。
这句话是认真的，因为我屡次发现，我的人生最需要的就是属于自己的自由时间，而早起之后所创造的自由时间无可替代 —— 家人此时都还在梦乡，我可以心无旁骛地写作。这个时间的长度也是相对可控的，如果想要更长的时间，就要更早起床。这个时间，无论工作日、周末、假期，无论在家里还是在出差、旅行，只要不赶早班飞机，都是可以保证的。而且因为经过了一夜的睡眠，大脑处于一种奇妙的状态，经过一夜的睡眠，大脑仿佛被梦境激活，又仿佛被梦境所刷新，类似于山泉，非常清澈，没有杂质。这种状态在全天任何其他时段，都不可能遇到，无论是中午、下午还是晚上。
这就带来一个很有意思的现象，即假设白天的其他时段如果正好有空闲，很难实现像早晨这样的状态：高效、专注、富有创造力，反而很容易在刷手机中浑浑噩噩地浪费掉。
最高效的时间是这样，有非常明确的目标，而且就一件事，这样能全神贯注地去做这件事，而心无旁骛。这样的效率自然很高。早起之后写作，正好符合这样的规律。
最近发现，每天早晨自然醒的时候，内心是有很多思绪的，这些思绪像泉水一样缓缓流出，有点像巴赫的十二平均律的节奏，缓慢而又绵延不绝。原来，真的应该更早地睡觉，更早地自然醒来，然后坐在桌子前面，让思绪自然地流淌出来。早晨40-60分钟的时间，独自在书房，坐在桌子前，双手敲击着键盘，仿佛在弹奏一个乐曲，是自己内心谱写的乐曲，并非名家之作。
所以，这样的写作状态有点像钢琴家即兴弹奏自己的乐曲，而写作者从这个意义上来讲，也是艺术家。与所有的艺术家一样，都是在聆听上天与自己的对话，然后用合适的工具把这种对话表达出来。而所谓上天，其实就是自己内在的声音、自己的潜意识，一个更真实的自己。而这种状态，对我而言只能在早起之后产生。
每日清晨的写作之于我，有点像另一种正念冥想。每天早晨，就这样坐在桌子前面，先不要管俗世发生的一切，而是像现在这样源源不断地敲击键盘，把更多内心的声音流淌出来，这就是早晨一小时需要做的事情。可能是30分钟，甚至是20分钟，没问题，都是够的。重要的是有和没有的区别，时间多少的区别并没有那么大。只要每天能有一小段时间，比如10分钟，就这样坐在桌前，绵延不绝地敲击键盘，聆听自己内心的声音，这一天就是幸福的、充实的。
每一天，无论刮风下雨，无论工作日还是休息日，无论是在本地还是在路上，无论是出差还是旅行，如果每天早晨都能有这样的至少一小时时间，用双手记录自己此刻的心绪，那么人生的今日是满足的、是幸福的。每一天都如此，人生是满足的、是幸福的。原来所谓的幸福，真的在自己的手中，其实距离幸福就是如此近，为什么以前都在有意无意地忽略呢。
早起无疑改变了我最近的写作。12月的第二周，写了八篇文章，这是最近两三年以来写得最多的一周，原因很简单，大脑被激活了，同时有了更充分的写作时间。早起之后的时间，无疑是这一切的根本。
昨天我整理最近一个月的flomo，又整理出大约14、15篇文章所需要的素材，而其中大部分记录，都发生在早晨起床之后与自己内心的对话。
只要有了充分的、属于自我的时间，我就能有更多的时间去创造、去记录、去书写。这会进一步激活自己的大脑，刺激自己去吸收、梳理更多高价值的内容，从而让自己进入一个正向循环的节奏。而这一切的起点，都在于能相对早的起床，起床之后立刻站在书桌前，继续播放巴赫的十二平均律，开始「随心所欲」的记录。
我们常说的「一日三省吾身」，其实也是非常适合早晨的。即每天早晨回顾、反思昨天发生的事情，记录自己内心的念头，写下自己昨夜的梦境。我的所谓清晨写作就是在flomo上持续地记录，想到什么写什么，最重要的是不打断这种思绪。可能是一句话，可能是200字段落，也可能是一篇800字短文。一个memo和一个memo之间可能有相关性，也可能毫不相关。总之，让思绪持续流动起来，我只管记录即可。
如何养成早起习惯呢？这件事对我而言反而是很简单的，即只要在一次偶然的早起中尝到甜头。下面就是这次早起的源头，这是最近第一次早起之后真实的记录：
昨晚11：30左右入睡，今天早晨6点左右自然醒，坐在电脑桌前是6：40，这样在7：30吃早饭之前，有接近1个小时的自我独处的时间，这是非常好的。如果养成这样的习惯，这一年会非常有成效。早上50分钟时间，写了10条memo，总共2779字，简直超过生产队的驴啊!其实每天不用有过多的奢求，能在早晨有1-1.5小时这样的自由时间，就会大大的改变人生体验。
其实想有这样的体验，可能无需太早起床，只要相比于之前能早起20分钟，刷牙洗脸上卫生间这些事情上再节省10分钟，就有了30分钟的相对余闲。只要能用这30分钟去做自己日常想做、但没有时间做的事情，一个能让自己充分愉悦的事情，我们就能在早起这件事上尝到甜头。
有了甜头，一个改变的机会就悄然展开了。而日复一日下去，正向的循环一旦打开，我们的人生状态就会自然被改变。
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今天分享的知识星球语音是「第三空间与人生要事」。
人世间最可怕的事情是，自己的人生被其他人和事所掌控。但大部分人平时工作忙碌，生活中琐事繁多，很难掌控自己的生活。
我建议大家在生活中创造自己的私属空间，也是我曾经提倡的「第三空间」，每天哪怕只有半小时。在你的第三空间里，去做自己认为除了工作之外最重要的事情，比如写作阅读，比如投资理财，比如健身跑步，比如自己的其他兴趣爱好。我公众号上的每篇文章都写于我的「第三空间」。别看每天只有半小时，日积月累也会产生让你惊讶的效果。
第三空间其实有些像「平行世界」，在找到第三空间的过程中，我们可以找到自己生活的节奏和乐趣，也可以重新去审视工作本身。长久下来，你会逐渐对自己的人生产生掌控感，并会让你在忙碌而焦虑的日常生活中找到希望，拥抱慢慢变好的人生。
那到底什么是第三空间，如何打造自己的第三空间？欢迎大家收听这篇语音。
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