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编者按：在一个充满跟风选择和决策疲劳的世界里，找到你真正的渴望所在，而不是淹没在各种“陷阱”里。本文来自编译，希望对您有所启发。
划重点：
当某样东西很流行或无处不在时，我们很难判断自己是真的喜欢，还是只是跟风。
选择过多会导致决策疲劳，使我们成为潮流追逐者。
要做出真正的决策，首先要停下来问问自己真正想要什么，而不是当下流行什么。
通过探索 4 个问题来简化选择，减轻压力，提高决策满意度。
图片来源：Lindsey Godwin/Dall-E
每年秋天，就像时钟一样，南瓜香味的一切都会如约而至。从拿铁咖啡到百吉饼，再到蜡烛，秋天的南瓜主题产品让人应接不暇。
每年，我都会不由自主地站在咖啡店里排队，被南瓜饮品的数量繁多弄的不知所措。南瓜冷饮？南瓜茶？加了两勺肉桂的南瓜燕麦拿铁？我都会不约而同地点一些南瓜味的饮品，心想，大家不都这样吗？但就在喝上几口的间隙，我总会突然想到：我到底喜不喜欢这个？
这让我开始思考，人们做出的选择有多少是真正属于自己的？还是我们只是在模仿流行的东西，模仿周围的人似乎想要的东西？欢迎来到“模仿欲望”（Mimetic Desire）的世界，这是哲学家勒内-吉拉德（René Girard）首次提出的一个概念，在我们这个充满选择的世界里，这个概念比以往任何时候都更有意义。
1. 模仿欲望：你的欲望真的是你自己的吗？
勒内-吉拉德的“模仿欲望”理论认为，我们想要的很多东西都不是自主选择的。相反，这些欲望来自于对他人的模仿。我们看到别人喜欢的东西，看到社会赞誉的东西，突然间也想要了，而不管它是否符合自己真正的喜好。
从这个意义上说，欲望是会传染的。就像我对南瓜香料的渴望似乎是从秋天的集体狂热中升起的一样，人生活中的许多决定，从职业道路到个人目标，都是由我们周围的人潜移默化地塑造出来的。
在一个充斥着精心策划的广告和无休止的产品推荐的文化中，我们很容易模糊“自己想要的”和“自己认为应该想要的”之间的界限。研究早已表明，人们并不擅长预测什么会让自己快乐（Berry，2017 年）。如果再加上现在面临的大量选择，这一点就变得尤为棘手，从而导致我们容易陷入被称为“分析瘫痪”的心理陷阱。
2. 分析瘫痪：淹没在太多的选择中
我们生活在一个看似充满无限选择的世界里。今天，当走进一家咖啡店时，你看到的不仅仅是“咖啡”，有浓缩咖啡、卡布奇诺、白咖啡、冷萃咖啡，等等。
虽然有选择会让人感觉很自由，但研究表明，过多的选择会让我们不知所措。心理学家希娜-艾扬格（Sheena Iyengar）和马克-莱珀（Mark Lepper）通过他们的 “果酱研究”证明了这一点。当向人们提供六种果酱和而不是二十四种果酱时，消费者更有可能购买。过多的选择会导致决策疲劳，使我们更容易对自己的决定产生怀疑，甚至完全避免做出决定。
“模仿欲望”加上令人眼花缭乱的选择，这种组合形成了一场完美的风暴，使“我们真正想要的”与“我们认为应该选择的”脱节。无论是点一杯拿铁咖啡还是决定职业发展，我们往往不会停下来问一个最重要的问题：我真正想要的是什么？
3. 重新认识自己真正想要什么
那么，我们该如何避免被社会影响和超负荷的选择所淹没？我们如何做出符合自己真实愿望的大小决定？首先要问自己正确的问题。无论你是在咖啡店排队，还是在反思自己的职业生涯，抑或是在考虑人生的重大选择，这里有三到四个问题可供你参考：
（1）我选择这样做是因为感觉正确，还是因为别人似乎也想这样做？这个问题能让我们放慢脚步，注意社会动态的微妙影响。你被某样东西所吸引，是因为它与你的价值观和品味产生了共鸣，还是因为它似乎是“正确”的东西？注意你对什么感兴趣，而不是别人对什么感兴趣。别人都在喝南瓜味的东西，并不意味着你也要喝。
（2）如果排除了所有外界影响，我还会做出这样的选择吗？想象一下，在这个世界上，没有人能看到或评判你的选择。在这种情况下，你会怎么做？这个问题有助于剔除社会影响的噪音，让你更接近自己的价值核心。认识到自己的许多决定都是由想要融入社会或避免错过的愿望所决定的，会让人感到意外的轻松。
（3）我是不是把有很多选择和有正确的选择混淆了？选择的数量之多会让我们相信，完美的选择一定就藏在其中的某个角落。但是，更多的选择并不总能带来更好的结果。有时，向前迈进的最佳方式就是选择一个足够好的选项，并坚持下去。毕竟，无论你选择南瓜拿铁还是燕麦牛奶卡布奇诺，真正的胜利都可能是在体验中找到快乐，而不是饮料本身。
（4）这种选择是否能让我更接近自己想要创造的生活？这个问题需要更深入的思考。这不仅仅是选择一杯合适的拿铁或一份合适的工作，而是要考虑你的日常决定是否符合自己的长期价值观和目标。一些微小的选择，比如你如何度过清晨时光或者你把精力集中在哪里，都会随着时间的推移不断累积并塑造你的整个人生。定期审视自己的日常选择，有助于你与长期目标保持一致。
4. 拥抱简单，接受不完美的选择
事实上，即使进行了自我反思，你可能仍然会时不时会点一杯南瓜拿铁，但喝到一半时才发现这不是自己的菜。这没关系，生活的魅力就在于不断尝试，发现哪些适合自己，哪些不适合自己。最重要的是养成习惯，听从内心的指引，而不是依赖社会的暗示或迷失在无尽的选择中。
所以，下次当你站在队伍中，面对铺天盖地的选择（或人生中更重大的决定）时，请深吸一口气，不要自动去选择流行的东西，也不要过度考虑每一个选择，而是要问问自己：我现在到底想要什么？答案可能很简单，可能你就是喜欢南瓜拿铁，但也可能不是。
参考资料：
Girard, R. (1961). Deceit, Desire, and the Novel: Self and Other in Literary Structure.
Iyengar, S. S., & Lepper, M. R. (2000). When choice is demotivating: Can one desire too much of a good thing? Journal of Personality and Social Psychology, 79(6), 995-1006.
Berry, William. (2017). Psychology Today. You don't know what you want: Research indicates humans are bad at predicting what will make them happy.
