探讨非典型不自律博士的困扰，寻求适合他们的建议，希望在不改变太多个人性格和习惯的情况下，找到更好的生活和学习方式。

🎓非自律博士存在诸多问题，如本科读书抱佛脚，写论文赶ddl，容易被他人干扰而中断正在进行的工作。

🤔对于这类博士，建议利用自身习惯，如将学习任务分解为小部分，每次完成一部分，增加成就感。

💡可以制定灵活的计划，不必过于严格，根据实际情况进行调整，避免因无法完成计划而产生挫败感。

👨‍👩‍👧‍👦同时，要学会拒绝他人的不合理邀请，提高自己的专注力，减少外界干扰对学习和工作的影响。

如题，并且本人不是一个自律的人，感觉各位大佬那种特别规律的生活，包括读论文，想idea，健身，旅游，家庭等等都能安排的很好，很羡慕。是否有对于非典型不自律博士的建议呢？ （本人属于本科读书也都是抱佛脚，写paper也是赶ddl，即使正在干活家人/女朋友/兄弟喊一声也能立刻开始打电话/打牌/桌游/吃饭的类型。）最好是可以不用改太多个人性格和习惯的建议。 提前感谢各位同学、前辈和老师的回答！