😥作者近期发现自己每周喝五瓶500毫升的水，持续一个多月，认为这种喝法对健康非常有害。作者意识到问题的严重性，希望能够改变现状，减少饮水量对身体的潜在危害。

🤔作者认为如果每周能将饮水量减少到两瓶500毫升，问题应该不大，所以希望大家能帮忙出主意，找到可行的方法来实现这一目标，以达到更健康的饮水习惯。

🙏作者真诚地请求大家提供建议，帮助自己戒掉过量饮水的习惯。这不仅体现了作者对健康的关注，也反映出作者想要改变现状的决心。