火火火！最近一段时间，简直要热死了，一出门，太阳照在身上，感觉全身上下都像在燃烧！

“秋老虎”是一年是夏末初秋的时段，每年这个时候，有不少人，特别是老年人，常常会因为体内热量散发不畅而出现上火的现象，如牙痛、鼻子冒火、眼屎多等等。

上火了怎么办？放任不管吧，浑身难受；去看病吃药，又费钱费精力。其实不用怕，我们自己的身体上就有许多的“去火点”，经常按揉几下，不仅可以治疗多种热症，又无副作用，有助于人们清热消暑，顺利度过炎热的秋老虎季节。

别着急！现在就为大家奉上“清火宝典”，帮助大家清热消暑。

胃火牙齿痛：点按“内庭穴”

“内庭穴”，属足阳明胃经。中医认为，胃火炽盛，症见烦渴多饮，或渴欲冷饮，口臭嘈杂，牙龈肿痛，大便秘结导等症。

这时点按“内庭穴”可清胃泄火，作用堪比“清胃黄连丸”。“内庭穴”在足背二趾三趾的趾缝纹头后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、压、力度以能感到酸麻胀为度，按1~2分钟，然后再按压另一只脚，如此反复2~3次。

肺火鼻咽干：点按“鱼际穴”

“鱼际穴”，属手太阴肺经。中医认为，肺开窍于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺热的表现，甚至还会出现咳嗽或气喘、痰黄粘稠、胸痛或咳吐脓血、气味腥臭等病症。

手掌的大拇指根部肌肉明显突起，形状似鱼际是去火点，可清热利咽，调理肺气的作用。经常点按对搓，至发热，意想热气沿手臂进入胸腔，连续搓3分钟，每日2~3次。

三焦火眼屎多：点按“关冲穴”

“关冲穴”，属手少阳三焦经。在炎热的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出现，有时眼屎把眼皮粘住，这是火热之邪侵袭上焦或是体内热毒上冲所致。有可能出现血压增高，甚者出现结膜炎等。

要想清除眼屎，经常点按位置在无名指指甲旁靠近小指一侧去火点，“关冲穴”有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，之后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。

太阴火嘴糜烂：点按“厉兑穴”

“厉兑穴”，属足太阴脾经，在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧。在炎热的伏天常出现脘腹胀满、厌油腻、恶心呕吐、尿少面赤、身痒发热、口干苦、嘴角发红发痒、脱皮糜烂等现象，更有甚者会出现裂痕，张口有时出血。

中医认为，老年人脾胃运化功能衰弱，水谷聚而化火所致。7~9点是胃部消化吸收能力最旺盛的时辰，可用小木棍点压此穴，每次点压100次，两脚交替进行2~3次，每日2次。有清热利湿、通调肠胃的作用。

少阴火心烦躁：点按“少冲穴”

“少冲穴”，属手少阴心经。在小指内侧（桡侧）指甲角外约一分处。很多人在暑期常常感觉心中烦热，或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮、尿黄等症的出现。

中医认为，这是伏天的伏火炎热外蒸，心火上炎所致。这时可通过点按“少冲穴”去火点缓解。用大拇指用力按压此处，要有酸麻胀的感觉，并持续1分钟，两手交替进，每日2次，有行气活血、清热醒神的作用。

心包火睡不着：点按“劳宫穴”

夏天外部的高温环境容易影响人体的植物神经系统，产生烦躁与不安的情绪。在中医理论中，夏季与“火”相应，火热之邪的盛行会扰动心神，进而可能引发一系列虚烦症状，如心神不宁、虚火上扰、睡眠质量下降等。

这时可点按手心的劳宫穴去火点，属手厥阴心包经，在中指和无名指之间，掌心内第一道横纹的凹陷中，有理气活血，宁心安神，清热散邪的作用；脚心的涌泉穴，属足少阴肾经，位于足心前凹陷中，有清热醒，交济心肾作用，可用于虚火上炎，实火炽盛有釜底抽薪的功效。坐稳排除杂念，左小腿置于右大腿上，左手轻握左脚踝，用右手掌心拍打左脚心100次（用力稍大，拍出响声），然后换左手掌拍打右脚掌心，每日3次。

身体上的各个去火点大家都掌握了吗？

贴心的小编也再次提醒大家，在按摩去火点时，要避开空调冷风，按摩后半小时内不要接触凉水，按摩完毕最好喝一杯温开水，有助于气血流通，排出体内代谢废物，更好地发挥清“夏火”的作用哦！

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