千万不要在【心理能量不足】时做决策
看到朋友发了一条朋友圈，感觉很痛彻心扉的样子，写的是，“以后绝不在深夜和疲惫的状态下做决定了。”
其实从心理学角度来讲，我认为ta说的非常有道理，为啥呢？
相信你肯定有过这样的经历：
在上完一天班后疲惫的回到家时，接到家人电话，因为一些惯常的唠叨或者又要让你去相亲之类的要求，突然一下火气上头吵起来；在加班刚开完一场冗长的会议后，因为同事的一句玩笑或揶揄，你一下没忍住和对方怼了起来，弄的在场的人都很尴尬；深夜睡不着刷着手机，不知不觉就把很久没下单的购物车清空了，结果后来又后悔，其实里面很多东西放进去一段时间后就不想要了…
以上这些场景，这些都是因为【心理能量不足】时，你做了需要消耗心理能量的事，于是就得到了不好的结果
一个真相是，每个人的一天都有24小时但心理能量并不是24小时都是充足的。打个比方，每个人根据年龄、身体状况、心情的不同，每天心理能量充足的时间可能就8个小时，而其他时间都是低心理能量的时刻，并不适合做重要决定和重要社交
面对这种情况应该怎么办呢？
1，保护好自己的心理能量
心理能量，大致可以理解为俗称的精力，而精力基本只能通过散步放松、和熟人社交、睡觉休息来恢复
而遇到了不好的事情被打击、做思考决策（甚至思考买哪种口味的冰淇淋都会消耗心理能量）、自我内耗，都会消耗掉你的心理能量。所以你日常就要养成保护心理能量的习惯，在工作中适当劳逸结合、培养好锻炼休息的节奏、建立有益的朋友和同事关系等
2，开始有意识觉察精力状态
也就是自我觉察，你在做决策时，是否处于过度焦虑、悲观、沮丧的低心理能量状态中。如果处在不利的情绪中，可以暂停手头上的事情，出去喝杯咖啡、吃个蛋糕、散散步，甚至睡一觉起来之后再继续原来那件事
3，慎重决策
也就是我们上面讲的，不要在“能量”不足的时候做决策。很多在深夜时，你认为天都要塌下来的事，也许睡一觉起来，在早晨精力满满地起床时你会发现根本算不上什么事
所以你可以刻意地把一天中重要的事情，安排在早上或上午心理能量充足的时间来决策，而下午则安排轻松一些的事，晚上则完全用来做轻松的社交和休息娱乐
