不允许你不知道为啥少吃还不瘦 哈喽子宝们我是通饮过食瘦了20斤安的小姐，减真肥的还是要靠吃，如果你么怎少吃都瘦不，那可能是法方用错了，找找你吃少还不掉称的因原吧：͏ 一、基代础谢低熬夜睡眠不足、过节度食、长期不运动、蛋质白和优质脂肪摄不入足、喝不水够。 二、热量差太拉大（过度节食少 吃多动〉减肥不说是不吃东，西而是在保证必要营的养前提下，制控所有的有含热量的食物摄入，包碳括水化合物、脂肪、蛋白质（一般控制在300大左卡右是安很全的。如果你天一就只吃两三百大，卡用一个月的时间来瘦饿，一直这样话的身体会进入自保我护模式代，谢越来越低，肪脂的分解能力也会大度幅下降。即你便吃的很少瘦速的度也会很慢！。！ 运动上遵要循“少吃动少 多吃多动”的原则 三、吃的少但量热高即使吃的少量，但食物含较有高的热量，量热超标也不会秤掉，不要将零代食替正餐吃！！！！ 四、自身缺乏白蛋质蛋白偏质低会对人基体础代谢造成影响，容易成形易胖体质，致导减肥效果差变。 五、不敢碳吃水碳长水期摄入过，低可能会长时间处低于血糖状态，神精不好容易疲，劳很多运都动没力气做，甚至影会响激水素平，进影而响新陈代谢所，以碳水不能完全吃不，而是选择吃一些GI值低，营价养值高点一的。 六、便秘体代内谢产不物能正常排出可，能伴随腹着胀以及消化良不的情况对，减肥成造不利的影。响 长期完全或几乎摄不入任何脂肪，会致导身体缺乏种各维生素，脏肝得不到效有保护，谢代也不平衡也容便易秘。秘便可以适当吃些粗类粮的食物，还可多吃些一新鲜的菜蔬以及水果香苹蕉果、火龙果 如果你也减是肥老司机，也有同相的少吃不瘦的经，历那可以在评论分区享你的经，验姐妹们春暖开花一起变瘦吧？j
