😔作者即便取得好成绩和好成果，却始终认为自己很差且做得不够好，长期处于自我打压状态，内心十分困扰。

🤔作者询问过同事、朋友、同学，他们对作者评价很高，但作者觉得是安慰和说反话，这种认知偏差让作者更加自卑。

💔作者谈恋爱时，前男友认为其各方面条件优秀，只是太自卑，需要不断肯定，而作者对真话不信，只信假话，这让前男友感到很累。

🙏作者想变得积极乐观，却苦于没有好办法，习惯性地自我打压，希望能得到改善这种情况的建议。

我因为不自信，即使取得了好成绩、好的成果，也会一直认为自己很差做的不够好，整天生活在自我打压中，也问过现实中的同事和朋友、同学、他们对我的评价都很高，可我就是觉得他们只是在安慰我跟我说反话而已…也谈过恋爱，前男友说我各方面条件都优秀，就是太自卑老是让他一次次去肯定我，说真话也不信，说假话就信、很累。 我也想让自己变得积极乐观一点，但就是没有特别好的法子，老是习惯性打压…所以问问各位朋友们这种情况还有救吗？该怎么做才能改善。