先说本人情况：
男，不穿鞋净身高180，今年2月份197斤，到7月放假在学校瘦到160（主要靠一天只吃一顿和每天夜跑4到5公里）160保持了三周左右不变，回到家基本没咋动过，还是160左右徘徊，过两天闲下来想继续瘦，现在主要我腿显粗和脸显大，我这个身高标准体重应该多少？还有我妈说我生下来骨架看着就大，不奢求瘦成闪电，主要现在非常非常想瘦脸还有小腿
jr们我不是专职减肥，所以有没有啥无成本的方法呗，感觉以前方法开始不起作用了
谢谢大家，祝大家工作顺利，家庭幸福
🎈男子2月体重197斤，通过一天吃一顿和每天夜跑4到5公里，7月瘦到160斤，且该体重保持了三周左右。
😔男子回家后基本没运动，体重在160斤左右徘徊，想继续减肥，尤其是瘦脸和瘦小腿。
🤔男子不是专职减肥，希望得到无成本的减肥方法，因为之前的方法似乎不太起作用了。
先说本人情况：
男，不穿鞋净身高180，今年2月份197斤，到7月放假在学校瘦到160（主要靠一天只吃一顿和每天夜跑4到5公里）160保持了三周左右不变，回到家基本没咋动过，还是160左右徘徊，过两天闲下来想继续瘦，现在主要我腿显粗和脸显大，我这个身高标准体重应该多少？还有我妈说我生下来骨架看着就大，不奢求瘦成闪电，主要现在非常非常想瘦脸还有小腿
jr们我不是专职减肥，所以有没有啥无成本的方法呗，感觉以前方法开始不起作用了
谢谢大家，祝大家工作顺利，家庭幸福
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