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总结几个补肾的经验：
多运动，可以考虑慢跑，经济实惠
多喝水，反正你就嘎嘎喝就好了，最好泡点枸杞
多吃黑色食物：黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、桑葚等等
可以多吃羊肉、生蚝等食物
少熬夜，熬夜让你没有精神
吃早饭，瘦人可以长点肉。胖人可以避免中午吃太多造成的脂肪积聚。好好消化补充营养。
划重点：记得每天提肛
补肾的方法你还知道哪些？除了提肛
正值双11，给jr们推荐一些补肾好物：
宁夏枸杞
醋泡黑豆，拍1发4（曾经让JR们拍断货的醋泡黑豆重出江湖）
六味地黄丸
五子衍宗丸
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