🥾作者从7月2日起开始爬楼，第一周早晚各爬30层，第二周加倍爬60层，第三周增至90层，目前每天共爬180层，耗时约一个半小时，可见其毅力和努力。

🍱作者饮食方面较为家常，因过去不吃晚饭体质不好，现在会吃一点，睡眠情况也良好，但体重并未如预期下降，这让作者感到困惑。

💪作者此次不仅想减肥，还希望提高免疫力，所以在少吃的同时加强运动，尽管每次回家衣服都湿透能拧出水，每天喝两升水，体重变化却不大。

我是从7月2号开始爬楼，我加二十八楼最高层了，算上顶楼就说三十吧。 第一周早晚各爬了三十层，第二周加了一倍60层，然后休息了两天，今天是第三周了又加了变成了90层。目前我的能力与体力也只能如此了，意思就是说我现在每天会爬180层楼，用时大概一个半小时。 可体重文思不动，饮食方面也就是些家常，过去因为不吃晚饭体质不太好所以会吃一点，睡眠也良好。 可我都这么努力了但怎么一点没减？于是我这次是减肥的同时还要提高免疫力，这次不单单少吃还要运动。 其中的痛苦与折磨就不必多说，每次回家后衣服全湿的都能拧出水，喝水也是有必要的两升，但我都如此了体重却变化不大。 继续吧